Зошто добриот сон ви помага да изгубите тежина

Објавено на 08.11.2013 во 08:11 Обновено на 08.11.2013 во 11:37 часот

Иако она што го јадете е можеби најважниот фактор кога сте на диета, постои уште една подеднакво важна работа што треба да ја правите секоја вечер за 7-8 часа: спиење. Спиењето е исклучително важно и може да одреди колку брзо или полека ќе се ослободите од вишокот килограми.

Спиете помалку, согорувате помалку

Кога немате мирен сон и се будите уморни, стапката со која вашето тело ќе троши енергија ќе биде побавна. За да согорувате маснотии и да бидете фит, важно е да се одморите и иако силното кафе веднаш ќе ве стави на нозе, тоа нема да го компензира фактот дека не сте спиеле доволно.

Спиете помалку, јадете повеќе

По непроспиена ноќ, имате тенденција да јадете повеќе следниот ден за да го надоместите недостатокот на енергија што ја имате. Во исто време, телото ќе копнее по закуски богати со јаглени хидрати. Ако не знаете зошто копнеете за колачи и размислувате само за нив, можен одговор ќе биде лишување од сон.

Помалку сон, повеќе масно ткиво

Според студијата спроведена во 2012 година од американски истражувачи, луѓето кои држат диети и спијат околу 5-6 часа губат двојно поголема тежина од оние кои спијат 7-8 часа.

Помалку спиење, повеќе време за закуски

Никој не вели да спие цел ден за да избегнете јадење, но ако спиете само 5-6 часа во текот на ноќта, тоа значи дека имате многу време да се вртите во фрижидерот и дека сте во искушение да јадете доцна.

Иако понекогаш сакаме ноќта да биде многу пократка за да имаме време да направиме што повеќе работи, спиењето има исклучително важна улога во рамномерното функционирање на нашето тело од многу повеќе гледишта.