Зошто држам вода? “Еве што треба да знаете; Витус
Ова прашање го слушаме многу често. Со овој проблем се соочувам особено кај жените, бидејќи задржувањето на водата станува вистински кошмар. Зошто задржуваме вода? Нашето тело содржи околу 70% вода, водата постои и внатре и надвор од клетките на нашето тело. Крвта е претежно составена од вода, како и од нашите органи и мускули. Како резултат, многу е важно правилно да се одржува хидрирање. Постојат најмалку седум причини за задржување на водата. Повеќето случаи на задржување на водата се должат на „идиопатски едем“, што едноставно значи дека задржувањето на водата не е предизвикано од одредена болест. Во повеќето случаи, неурамнотежен начин на живот и лошата исхрана се главните проблеми и на тој начин завршуваме со тоа чувство на тешки нозе и тешкотии при слабеење.
Што предизвикува задржување на водата?
Лоша пониска венска циркулација
Ова е веројатно една од најчестите причини за задржување на водата во стапалата и глуждовите. Овој проблем се јавува најчесто за време на бременоста и предизвикува едем, а кај постарите лица може да резултира и со проширени вени.
Блокирање или метеж на лимфниот систем
Ова дејство може да предизвика еден вид задржување на водата познат како лимфедема. Лимфедема може да се појави по некои видови на операција, кај луѓе кои поминуваат многу време стоејќи мирно, кај болнички кревети и во инвалидски колички, па дури и долги летови може да предизвикаат задржување на водата, бидејќи без редовно движење е тешко нашиот лимфен систем за отстранување на вишокот течност од нашите ткива.
Предменструално задржување на водата
Задржувањето на вода пред менструацијата е исто така многу честа кај жените и е предизвикано од хормонални промени што се јавуваат како резултат на менструалниот циклус. Нутриционистички недостатоци предизвикани од јадење премногу погрешна храна и пијалоци ќе го направат овој проблем уште полош.
Една од главните причини за задржување на водата е потрошувачката на премногу солена храна. Главната компонента на солта е натриум, ако натриумот е вишок, тогаш нашето тело почнува да го разредува со вода. Вие многу добро го знаете чувството на жед после јадење нешто солено, солта го дава ова чувство, а потрошената вода ќе ја чува организмот. Намалувањето на количината на сол во вашата исхрана ќе ви помогне да ослободите вода, но обично не повеќе од околу 1 килограм тежина.
Помалку познати причини за задржување на водата
Хормони и лекови
Комплексен систем на хормони и простагландини (хормонски супстанции) го користи човечкото тело за регулирање на нивото на водата.
Високото ниво на одредени хормони исто така може да предизвика телото да задржи вода. Овие вклучуваат инсулин, кој е потребен за метаболизам на јаглени хидрати со намалување на нивото на гликоза во крвта; кортизон, произведен кога сте под стрес; и женските хормони естроген и прогестерон. Ефектот на задржување на водата е предизвикан од ефектите што ги имаат овие хормони врз нивото на натриум во организмот и врз хормоните што го регулираат функционирањето на бубрезите. Одредени лекови на рецепт, како што се апчиња за контрацепција и некои лекови против болки, може да предизвикаат задржување на водата влијаејќи на нивото на овие хормони.
Целулитот, кој најмногу ги погодува бутовите на жените, е форма на маснотии каде што може да се собере вода. Понекогаш задржува толку многу вода што станува отечено и болно на допир. Токсините што нашето тело не може лесно да ги ослободи имаат тенденција да се складираат во оваа маст. Причините за задржување на водата во целулитот се или иритација како резултат на овие токсини или резултат на обидот на телото да ги разреди овие токсини.
Нискокалорична диета
Ако задржите вода, голема е веројатноста да имате прекумерна тежина, а луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да одат на нискокалорична диета. Нискокалоричната диета за жал нема да се ослободи од задржување на водата - може дури и да ја влоши, особено ако јадете помалку од 1.100 калории на ден со месеци или години. Ова е затоа што можеби немате доволно протеини во крвта за да извлечете вишок вода од ткивата. Овој тип на задржување на водата може да предизвика генерализиран едем и може да доведе до абдоминален едем.
Хистаминот предизвикува задржување на водата што доведува до едем на стомакот. Ако некогаш ве каснал инсект и ви се појавил црвен оток после чешање, тоа значи дека сте запознати со ефектите на хистамин. Хистаминот ги проширува врските помеѓу клетките што ги поставуваат најмалите крвни садови, познати како капилари. Ова предизвикува акумулација и на вода и на протеини во „ткивните простори“ - областа околу ткивните клетки, како што се мускулите, органите и цревата. Ако протеините не можат да се отстранат од овие простори, тие ќе останат таму привлекувајќи вода.
Лошото варење и администрацијата на антибиотици може да предизвикаат промени во цревата, што доведува до производство на многу хистамини во таа област. Понекогаш јогуртот и пробиотиците можат да помогнат во намалување на овој проблем, но ако овој проблем опстојува со текот на времето, овие мерки може да не бидат ефикасни.
Намалениот внес на течности нема да го подобри задржувањето на водата. Една од причините за задржување на водата е дехидрираност. Поради недоволно внесување на вода, нашето тело добива сигнал за аларм и ќе започне да ги задржува сите внесени течности.
Проблеми со срцето или бубрезите
Срцева или бубрежна инсуфициенција предизвикува сериозно и трајно отекување на нозете и глуждовите, заедно со исцрпеност, проблеми со дишењето, кашлање и сериозно намален уринарен капацитет. Ова се медицински состојби кои бараат бесплатен третман од страна на лекари специјалисти.
Како што можеме да видиме, постојат многу причини за задржување на водата. Помали причини поврзани со нашата исхрана до големи болести кои најверојатно се резултат на нездрав, но дури и штетен начин на живот, затоа е добро да контактирате со тим специјалисти кои можат да ни помогнат и да нè водат во овој поглед без ние исто така донесуваме одлуки и третмани сами или слушајќи ги влошуваат и влошуваат овие проблеми.