Зошто два срдечни оброка на ден се подобри од шест закуски „во бегство“ Бузојан Здравје

Според студијата на чешки истражувачи, луѓето кои секојдневно јадат обилен појадок и ручек, подобро ја контролираат својата тежина и шеќер во крвта отколку оние кои претпочитаат да јадат шест закуски на ден.

Според студијата спроведена во Чешка република, Се покажа дека два големи оброка на ден се корисни, особено за луѓето со дијабетес тип 2 2, Но, оваа диета може да биде од корист за секој што сака да ја задржи тежината под контрола. На тестовите спроведени од тим чешки научници, луѓето кои јаделе обилен појадок и ручек секој ден, изгубиле тежина, во просек, од 1.5 фунти повеќе од луѓето кои имаат тенденција да јадат помали закуски неколку пати на ден.

За возврат, независно од чешката студија, холандските истражувачи откриле дека малите, чести закуски, богати со шеќер и маснотии, помагаат во зголемување на складирањето на холестерол во црниот дроб и се згуснува половината, додека се трошат поголеми делови од два до три. или на ден, нема негативно влијание врз нив.

Во студијата спроведена од истражувачи од Чешка република тие учествуваа 54 пациенти на возраст помеѓу 30 и 70 години, по третманот за дијабетес тип 2 2, најчестата форма на оваа болест, која обично се држи под контрола преку строга диета. Од учесниците во студијата беше побарано да изберат помеѓу две диети, секоја од нив да содржи 500 на калории помалку од препорачаната дневна количина.Група од 27 на испитаниците консумирале шест оброци дневно, помалку конзистентни, за 12 недели, додека втората група јадеше обилен појадок и ручек секој ден.

Групите потоа разменија диети, засновани на истата содржина на макронутриенти и калории, и го продолжија експериментот уште три месеци. Тимот ги измери нивоата на маснотии во црниот дроб, чувствителноста на инсулин и функцијата на бета-панкреасните клетки кои произведуваат инсулин. Студијата, објавена во списанието Дијабетологија, откри дека телесната тежина се намалила во обете групи, но намалувањето на телесната тежина било повидливо кај оние кои јаделе позначителни оброци, но се намалиле на број. Луѓето кои јаделе два големи оброка на ден, во просек изгубиле, 3.7 килограми, додека луѓето кои претпочитаа повеќе грустару во текот на денот само ослабеа 2.3 килограм .

---