Зошто е добро да се кандидира РЕГИНГ МАГ
Сите се чувствуваме добро кога трчаме, но без да сфатиме дека му правиме многу повеќе на нашето тело отколку што првично замислувавме. Еве зошто.
Како прво, кога редовно трчате му помагате на вашиот скелет да остане здрав. Трчањето, како вежба со висок интензитет, помага во одржување на младоста на коските. Сега не можеме да ветиме дека на 80-годишна возраст ќе можете да кршите дрва со вашата кора, но сигурно вашите коски ќе бидат поздрави од оние на некој што седи на клупа цел ден и крши семе.
Покрај тоа, радувајте се: докажано е дека трчањето помага да се лачи човечки хормон за раст и ве одржува млади на која било возраст. Не, нема да поминете низ епизода како Бенџамин Батон, дури и да трчате, сепак во некој момент стареете.
Понатаму, дознајте дека трчањето го намалува ризикот од мозочен удар или рак на дојка. Не е ни чудо што некои западни лекари започнаа да препишуваат трчање (да, добро прочитавте - трчајте, вашиот лекар дури и ви кажува) како дел од третманот за раните фази на болести како што се остеопороза, дијабетес или хипертензија.
Бидејќи го зајакнува вашето срце и го намалува крвниот притисок, трчањето помага да се спречат срцеви удари. Но, имајте на ум дека поздравиот начин на живот во сите поглавја може да ве оддалечи од неволји, не само со една турнеја по Херастрау на ден.
Во однос на вашата фигура, трчањето може да ви помогне да го одржите, па дури и да го подобрите целокупното здравје. Ги зголемува вашите „добри“ нивоа на холестерол, го намалува ризикот од згрутчување на крвта во вашето тело и ви помага да ги користите останатите 50% од капацитетот на белите дробови што не ги користите вообичаено кога сте на Фејсбук, на пример. На крај, но не и најмалку важно, трчањето го стимулира создавањето на лимфоцити. Претпоставувате, лимфоцитите се бели клетки кои ја напаѓаат болеста. Трчаше, се бореше.
Здравјето не е само во тоа како се чувствувате физички. Психата е многу важна и во натпреварите и во трката на животот. Со секоја завршена трка, тркачот станува психички посилен, посамоуверен со секој чекор што ќе го преземе во моментот кога ќе почувствува дека веќе не може.
Секој брои метар, секој километар може да ви помогне да имате поголема доверба во сè што правите. Трчањето ви дава уникатно чувство на моќ, слобода во која знаете дека целото тело е силно, способно. Непобедлива. Речиси се чувствувате како да можете да играте во Одмаздници, бр?!
Па, но суперхерој мора да биде многу добро координиран во она што го работи. Откријте дека ако трчате на патеки, ова ќе ви помогне да ја подобрите физичката координација затоа што секогаш сте внимателни кон препреките, каде го правите следниот чекор, што и како да избегнете, кога и каде забрзувате или сопирате. Тркач? Пилот? Истото. Продолжи да трчаш.
Трчањето е исто така еден од најдобрите лекови против стрес. Додека трчате, можете да се фокусирате на подобрување на техниката на трчање, со што ќе го ослободите умот од стресот што ве притиска. Или обратно, можете да се опуштите додека трчате и да размислите подобро за тоа што треба да направите.
Willе забележите дека ако сте напнати, како што минуваат километрите, минувате и од оваа напнатост. Ако сте нервозни и агресивни, можете да се ослободите од овие работи трчајќи со брзина. Извадете ја целата возбуда од вас и искористете ја како гориво за да ве напори за време на спринтови! После нив ќе се чувствувате порелаксирано како Јамајканец кој ги гледа трките на Болт како пуши што обично пушат таму…
Неколку истражувачи постојано покажаа дека џогирањето го подобрува вашиот став. Особено кога трчате во природа - на специјално наредени кола, низ шума или на стадион, вашето тело ќе лачи ендорфин. Повторно погодивте - овој ендорфин помага да се чувствувате еуфорично откако ќе трчате. Или едноставно исполнети со вас.
Како се чувствувате по трчање во парк?