Зошто е „најлошата можна идеја“ да се одморите после јадење
Попладневните прошетки помагаат во одржување на шеќерот во крвта под контрола, како и долга прошетка, велат истражувачите од Универзитетот Georgeорџ Вашингтон.
Високиот шеќер во крвта после јадење може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2, така што „одморот после јадење е најлошото нешто што можете да го направите“, покажува новото истражување.
Лорета ДиПјетро, автор на студијата, вели дека ова истражување е прв научен напор за анализа на ефектите од краток период на физичка активност што се јавува во „опасниот период“ после јадење, кога шеќерот во крвта може нагло да се зголеми.
Истражувачот вели дека високиот шеќер во крвта веднаш по оброците е фактор на ризик кој игра клучна улога во прогресијата од пред-дијабетес во дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести.
Студијата покажа дека три 15-минутни прошетки се исто толку ефикасни за намалување на шеќерот во крвта во период од 24 часа, како 45-минутно пешачење со исто „лесно до умерено“ темпо.
Истражувачите откриле дека одењето по оброците е „многу поефикасно“ во „ублажување на опасното зголемување на нивото на шеќер во крвта што се случува попладне кај постарите лица“.
Постарите луѓе се склони на проблеми со шеќер во крвта после јадење затоа што имаат развиено отпорност на инсулин во нивните мускули и панкреасот лачи малку инсулин, истакнуваат истражувачите.
Студијата покажува дека најдобро време за прошетка е после вечера, што е често најголемиот оброк во денот, предизвикувајќи најголем пораст на шеќерот во крвта.
Ова зголемување „често се одржува до утрото“, покажува новата студија, „но значително се намалува“ штом луѓето почнат да одат.
Истражувачите проучувале 10 лица на возраст од 60 години или постари кои биле изложени на ризик од развој на дијабетес тип 2 поради превисоко ниво на шеќер во крвта и недоволна физичка активност.
Д-р ДиПјетро вели дека резултатите од оваа студија може да доведат до „ефтина стратегија“ за спречување на дијабетес тип 2, но истакна дека резултатите треба да бидат потврдени со поголеми студии.
Слабеењето и физичката активност се широко прифатени како клучни методи за спречување на дијабетес тип 2, што се случува кога телото повеќе не произведува доволно инсулин за нормално функционирање или кога клетките на телото повеќе не реагираат на инсулин.
Д-р Метју Хобс, раководител на одделот за истражување на Дијабетес Велика Британија, рече дека студијата нагласила дека физичката активност е „исклучително важна“ за намалување на ризикот од развој на дијабетес тип 2. „Клучната порака на оваа студија е дека секој вид на движење, дури и со слаб интензитет, е корисен “, објасни Хобс.
Во Романија, според податоците цитирани од весникот Gândul, приближно 1,25 милиони луѓе страдаат од дијабетес тип 2, но само 481,000 се регистрирани од Националната куќа за здравствено осигурување, според податоците на CNAS. Покрај тоа, 30% од луѓето со дијабетес се недијагностицирани.