Зошто е потешко да се намали телесната тежина во зима
Сонцето сјае, деновите се долги, вие сте многу помотивирани да излезете и да вежбате на отворено. Со доаѓањето на зимата, сепак, здравата исхрана и слабеењето станува скоро невозможна задача. Ние ви кажуваме кои се трите од причините зошто се случи тоа и како можете да ги измамите безмилосните ефекти на студот.
Искушенијата ги има насекаде
Топло чоколадо, крем супи со многу крем, вкусен пире од компири, свежо печен пудинг - зимата е сезона за добро познатата удобна храна, што ве тера да заборавите дека има многу степени под нулата и мора да стигнувате до канцеларијата секој ден. Ова е причината зошто во зима е многу потешко да се направи здрав избор на храна. Ако не сте внимателни, можете да отидете дотаму што да почувствувате дека вашата омилена храна е лоша за вашето тело, па штом почнете да ја обележувате храната на тој начин, секоја одлука што ќе ја донесете ќе има дополнителен емоционален полнеж, што се претвора во стрес. А, стресот не прави ништо друго освен да ве натера да јадете повеќе.
Решението? Наместо да ги ставате на списокот на сите омилени јадења, дозволете си периоди кога може да отстапите од строгоста на диетата. Или избирате еден ден во неделата да јадете што сакате, но во скромни количини, или јадете квадрат темно чоколадо секој ден за да ја задоволите вашата потреба за слатки, или наоѓате други начини да живеете здрав живот без фрустрации дури и во зима.
Вие се борите со потребата да хибернирате
Да, знаеме, не сте мечка, но начинот на кој работи вашето тело е некаде, сличен. Помеѓу студот, мразот и снегот и многу кратките денови, мотивацијата за движење е целосно изгубена, се што чувствувате потреба да направите е да ја зачувате целата своја енергија за да се преселите од каучот кон креветот и назад. Кој сака да трча на трчање или да оди во теретана кога надвор замрзнува? За среќа, не мора да ја напуштите удобноста на вашиот дом за да вежбате. Постојат стотици видеа на YouTube за да ви помогнат да се движите. Доволно е да се мобилизирате 10 минути наутро и 10 навечер и ќе се чувствувате многу подобро. Не само што нема да имате проблеми со телесната тежина, туку рутина за вежбање ќе резултира со оксигенација на клетките, што ќе го одржи вашето тело во добра работна состојба и нивото на енергија на високо ниво.