Зошто е тешко за нас да прифатиме раскинување Запознај се, списание за лични развој ПСИХОЛОГИИ
Прочитајте Следно
Отидов кај психолог затоа што се чувствував осамено
Постојат ситуации во кои со голема тешкотија прифаќаме разделба. Се чувствуваме заглавени, фрустрирани и напуштени. Затоа, разделбата ја живееме толку интензивно и што треба да сториме.
Направени сме да бидеме во врска со другите. Потребите на секој од нас прво се изразуваат во однос на блиските, подоцна стануваат потреби што можеме да ги управуваме сами.
Врските се начини на кои се познаваме себеси, форми во кои го манифестираме нашето внатрешно јас со желбите, аспирациите, емоциите и мислите што не претставуваат во тој момент.
Во оваа смисла, односите со блиските луѓе стануваат значајни и важни на позитивен начин, бидејќи тие претставуваат можност што другата ни нуди да ја манифестираме на автентичен начин и преку која можеме да добиеме прифаќање, валидација и разбирање.
Во исто време, во врската имаме можност да понудиме како што сме пријатно, а што е мое, може да стане важно за вас.
Покрај валидацијата - што ја добиваме кога она што го нудиме ќе го добиеме со раширени раце - во врската имаме можност да и понудиме на личност која и се восхитуваме, сакаме и сакаме во нашите животи и на која и посакуваме најдобро.
Врските ни даваат можност да ги исполниме нашите потреби, да ги задоволиме потребите на другиот во форма за која не сме свесни, но која всушност изгледа како танц на учесниците во врската.
Меѓутоа, кога некој од партнерите сака да го напушти танцот, се менува динамиката на врската и се појавуваат силни реакции, во согласност со карактеристиките на тој однос.
Реакцијата на одвојување, меѓу другото, вклучува карактеристики на секој учесник во врската, видот на врската, нејзиното времетраење, значењето со кое се вчитува (што значи врската за едниот и за другиот), причината за разделбата, начинот на самото разделување, можноста за адаптација по одвојувањето на двете.
Сите овие особености прават самата поделба да добие посебно значење, за што ќе се однесуваат и двете.
Ако за некои луѓе разделбата може да значи слобода на движење, завршување на тешко поглавје во животот или погрешна врска, за други тоа може да биде еквивалентно на напуштање или отфрлање од другиот и може да биде тешко да се објасни или управува.
Во оваа смисла, тежината на надминување на поделбата може да се должи на неколку елементи што се појавуваат со оваа промена во релативната динамика. Меѓу нив, промените со кои најчесто доаѓаме во контакт и кои ни го отежнуваат прифаќањето на разделбата можат да бидат:
Потребите еднаш исполнети во однос на другите што остануваат неисполнети и, како резултат, ќе мора да размислите и да се грижите за нив.
Она што го понудивте во врската повеќе нема да добива потврда и прифаќање и, следствено, ќе мора да си дадете валидација и прифаќање за тоа што можете да го понудите, успевајќи да ви ги понудите истите работи пред се.
Предизвик да разберете што значеше вашата врска за оној што реши да раскине: ние често замислуваме и веруваме дека другата личност ги гледа односите и нејзиното значење на сличен начин како и нашите.
Ова е моментот кога сме предизвикани да ги разгледаме настаните низ призмата на другиот, да ги споиме двете перспективи и да го разбереме вистинското значење на разделбата.
Овој чекор е многу важен како со разјаснување на целата ситуација, чувството на вина може да се смири и ја прекинува болката предизвикана од чувството на напуштање или отфрлање по разделбата.
Преземање одговорност за грешки или за она што е поврзано со вас, а вие не: прифаќање на одвоеност значи претпоставување на последиците од нечии постапки во врската.
Дали има настани во кои всушност можеше да се однесуваш поинаку? Ако е така, повелете ги овие лекции со вас и претпоставете ги однесувањата што влијаеле на одлуката за разделба (ако тие навистина постоеле).
На овој начин, имате шанса да избегнете такви ситуации во иднина, сфаќајќи колку сте навистина важни во вашата врска.
Од Ливија Касиулои, автономен психотерапевт со вештини во психотрауматологија, практичар по ЕМДР - ниво I