Зошто е трендовски да не се јаде шеќер
Не ве плаши, но нешто се крие во вашата храна. Од житарки за појадок, до преливи за салата, до кечап помфрит, супстанца која создава зависност се крие во многу намирници во кои не сте ни нашле.
Станува збор за шеќер, кој треба да го консумираме во мали количини. Всушност, во нашите напори да ги слушаме препораките на лекарите, да трошиме помалку маснотии, ние често прибегнуваме кон „здрава“ храна со малку маснотии, но која е всушност натоварена со шеќер.
Во својата природна состојба, шеќерот е релативно безопасен, дури и неопходен. Го има во овошјето, зеленчукот и млечните производи во форма на соединение познато како фруктоза или лактоза. Проблемот се јавува кога шеќерот се додава во храната, за време на процесот на боење или промена на текстурата и вкусот. Овој процес се одвива почесто отколку што мислите, не е потребно да бидете во светот на слатки за да бидете опкружени со шеќер.
1. Шеќерот го зголемува крвниот притисок
Дебелината е една од главните последици од прекумерниот внес на шеќер и е главен фактор на ризик за висок крвен притисок. Високиот крвен притисок го зголемува обемот на работа на срцето и артериите и може да предизвика оштетување на целиот циркулаторен систем. На крајот, ова може да доведе до срцеви заболувања, срцев удар, мозочен удар, оштетување на бубрезите и артериска болест.
2. Шеќерот може да помогне во активирање на депресија
Според една студија, возрасните кои пијат повеќе од четири порции сок на ден имаат 30% поголема веројатност да бидат дијагностицирани со депресија отколку луѓето кои пијат вода, кафе и чај без шеќер.
3. Шеќерот може да предизвика појава на акни
Шеќерните производи со висок гликемиски индекс имаат голема улога во појавата на акните, поради хормоналните флуктуации што ги активираат. Воспалението предизвикано од прекумерно внесување шеќер има врска со други кожни заболувања, како што е псоријазата.
Зачините се лесен начин за подобрување на вкусот на секое јадење, да, дури и здодевните пилешки гради.
5 начини како да го донесеме ресторанот во нашата кујна
Ако сте меѓу повеќето луѓе, рутината за пиење смути веројатно функционира.
Воодушеви гости со прекрасно, лесно приготвено и здраво јадење
Рецепт послужен од Лора Ларенчиу.
Прекрасно вегетаријанско јадење со вкус на риба.
За опуштена семејна вечер.
Не ве плаши, но нешто се крие во вашата храна. Од житарки за појадок, до облекување салата, до кечап помфрит, супстанца која создава зависност се крие во многу намирници во кои не сте ни нашле.
Станува збор за шеќер, кој треба да го консумираме во мали количини. Всушност, во нашите напори да ги слушаме препораките на лекарите, да трошиме помалку маснотии, ние често прибегнуваме кон „здрава“ храна со малку маснотии, но која е всушност натоварена со шеќер.
Во својата природна состојба, шеќерот е релативно безопасен, дури и неопходен. Го има во овошјето, зеленчукот и млечните производи во форма на соединение познато како фруктоза или лактоза. Проблемот се јавува кога шеќерот се додава во храната, за време на процесот на боење или промена на текстурата и вкусот. Овој процес се одвива почесто отколку што мислите, не е потребно да бидете во светот на слатки за да бидете опкружени со шеќер.
1. Шеќерот го зголемува крвниот притисок
Дебелината е една од главните последици од прекумерниот внес на шеќер и е главен фактор на ризик за висок крвен притисок. Високиот крвен притисок го зголемува обемот на работа на срцето и артериите и може да предизвика оштетување на целиот циркулаторен систем. На крајот, ова може да доведе до срцеви заболувања, срцев удар, мозочен удар, оштетување на бубрезите и артериска болест.
2. Шеќерот може да помогне во активирање на депресија
Според една студија, возрасните кои пијат повеќе од четири порции сок на ден имаат 30% поголема веројатност да бидат дијагностицирани со депресија отколку луѓето кои пијат вода, кафе и чај без шеќер.
3. Шеќерот може да предизвика појава на акни
Шеќерните производи со висок гликемиски индекс имаат голема улога во појавата на акните, поради хормоналните флуктуации што ги активираат. Воспалението предизвикано од прекумерно внесување шеќер има врска со други кожни заболувања, како што е псоријазата.
Булевар Корнелиу Копосу 6-8, Букурешт 030167