Зошто е важно да го започнете денот позитивно
За мене, опуштен и позитивен почеток на денот вреди злато. Не без причина го имам мојот сакаше работа, каде што утрото може да тече со мое темпо. Јас сум многу бавен наутро и ми треба време. Јас медитирам, правам кратки јога вежби и појадувам во мир. Уживам во целост во почетокот на денот и сакам да го задржам на тој начин. Утрото го одредува целиот ден.
Ако денот го започнеме стресни и нерасположени, може да се замисли како ќе изгледа остатокот од денот. Затоа е многу важно денот да го започнете со правилно расположение. И, тоа може да се контролира свесно секој ден - дури и во лоши денови.
Важно е само пред сè, да одвоиме време за себе и да не брзаме од креветот за да работиме. Подобро е да одите да спиете порано и да го започнете утрото еден час порано. Наутро, поверојатно е дека ќе најдеме време и мир за себе отколку навечер.
Секое утро ви дава можност да имате прекрасен нов ден, полн со енергија и нови искуства. Како ќе го започнете овој ден, зависи од вас и никој друг. Можете да ги оставите старите навики на размислување зад себе и да го започнете денот со нови.
Пет различни начини да го започнете денот позитивно
Утринската јога може да направи чуда . Без оглед дали сакате да го започнете денот динамичен, полн со енергија или полека и опуштено, јогата ви ја нуди најдобрата можност.
Најдобар германски портал за јога Јога Лесно ви овозможува да ја тестирате нивната рутина за утринска јога. И не можеше да биде полесно. Не мора да одите во студио за јога, можете да го пробате сам од дома и да имате само корист од тоа.
Theе се чувствувате физички подобри и поагилни преку утринската вежба за јога и исто така ќе напредувате низ денот пофокусирано и посвежо.
И така функционира:
Секое утро ќе добивате е-пошта со две јога видеа со должина од околу 30-40 минути. Динамичен проток за секој што сака да се активира наутро и нежно видео за јога за оние кои не го сакаат утрото на кои им треба малку подолго за да го избришат спиењето од нивните очи. Постои и вкусен рецепт за појадок.
Сите читатели на модерните хипи имаат можност бесплатно да ја тестираат понудата четири недели. Само кликнете овде да го испробаш. Не мора да откажете по четири недели бидејќи кодот автоматски истекува.
медитација
А. кратка медитација наутро ви овозможува да го започнете денот свеж и позитивен, без непотребна ментална баласт. Значи, накратко е средено во главата и се емитува пред да започне денот.
После медитацијата ќе се чувствувате многу полесно и посвежо.
Вежби за дишење
Во последно време сум голем обожавател на Breathwork, бидејќи можев од прва рака да искусам што може да направи во текот на изминатите неколку недели. Правилната техника на дишење може да го промени целиот ваш живот и да ги донесе вашето тело и ум во подобра позиција.
Кратко вежбање од само неколку минути наутро може да го детоксицира телото и да го смири умот. Кога дишете, енергијата се апсорбира, а со тоа се зголемуваат перформансите и кога се дише, се детоксицира и деацидифицира.
Можете да најдете повеќе информации на оваа тема овде .
Танцување и пеење
Вистинската музика наутро може да има огромно влијание врз расположението. Ако мојот почеток е малку трнлив, јас гласно пуштам динамична и позитивна музика и скокам низ собата и гласно пеам. После тоа се чувствувам слободен и полн со енергија.
Одвојте време и бидете добри со себе
Само не брзајте наутро. Инаку, вие свесно избирате стресен ден, наместо позитивен и опуштен.
Легнете порано навечер, за да имате можност да следите одредена рутина наутро и полека да се будите, да се шеткате во кревет и свесно да уживате во првите моменти од денот.
Бидете пријатни кон себе и поздравете се со насмевка во огледало.
Вие одлучувате дали денот ви започнува добро или лошо. И со тоа, вие исто така одлучувате за понатамошниот тек на вашиот ден. Затоа што вашиот став одредува како реагирате во одредени ситуации.
Секое утро имате можност да го направите најдоброто или најлошото од денот.