Прашања за општо вежбање на ненадејно слабеење
Нагло слабеење
на СмешноРангиран »12.05.2010 година 09:16 часот
Здраво момци.
Имам проблем и се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Пред околу 2 1/2 месеци се појави цел што треба да се спроведе до 13 јуни. имено од 74 кг до 80 кг!
сега многумина ќе речат (тоа е генералниот став во форумот) што не е можно и кога е, повеќето се задебелени букви
кратко за условите за обука:
тренирам со деверот кој има скоро 10 години искуство во обука
имам контакт со бб кој е на почетокот на сценската кариера
Нема вистински ТП како што обично го наоѓате, затоа составивме планови од работите што најмногу ни се допаѓаат и што нè донесоа понатаму во последните неколку години.
за исхрана:
не можам да добијам тежина со нормална храна, веројатно поради метаболизмот/гените, досега не беше проблем затоа што тежината се задржа
па донесе на sups. креа витарго, мускулен сок, аминос. со пилешко, мисирка, ориз, јуфки. Тенџере во големи количини на крајот
сè беше доволно и секој ден околу 500-1000 Kcal над мојот нормален просек
досега добро: по 7 недели вечер 80 кг, оптички ништо од маснотии не се здоби, јас бев среќен
потоа пообемна стоматолошка операција, една недела проблеми со јадење и секако без обука
сè што е изгубено во зелената површина 2 кг
После тоа, јас се бутнав повторно, престанав да користам мускулен сок, како алтернативен протеин и одделни јаглени хидрати како замена за МЈ и секако повторно тренинг, сепак бев многу мотивиран
Сега поминаа уште две недели, и покрај истиот внес на Kcal и повеќе протеини, моментално имам 76 кг вечер (наутро не се осмелувам да се осмелам повеќе)
Веќе разговарав со познаници кои не можат да го разберат ниту тоа
перформансите за обука се дури и малку повисоки отколку пред операцијата
во меѓувреме, навистина сум паднат, не сум задоволен да ги пијам шејковите повеќе и да ги јадам сите работи, а камоли да се мотивирам да тренирам