Зошто е важно да имаме соодветна исхрана и да практикуваме спортови за нашето здравје
Пред да влезам во детали, сакам да го наведам фактот дека за здраво, хармонично тело и соодветно ментално здравје мора да следиме неколку чекори, овие чекори се состојат од: исхрана, спорт, дисциплина, постојана и последна, но не и најмалку важно жртвување. Препорачливо е да се следи овој животен стил пред да се појават здравствени проблеми, на принцип „подобро да се спречи отколку да се лекува“.
Постојат многу митови кога станува збор за здрав начин на живот, како што се: „скапо е“, „потребно е многу време“, „не можете да почнете од 40 години ако сте биле седента цел живот“ итн.
Постојат неколку аргументи за разбивање на овие митови.
Не е скапо да имате здрав начин на живот, само треба да научите да читате етикети на производи, да знаете кои адитиви (Е-а) и производи да ги избегнувате. Исто така, откажете се од прекумерното јадење во градот, што за возврат е многу скапо и не сте безбедни во храната што се користела. Не зазема многу време, со 90 минути на ден, успевате да тренирате, да подготвувате храна и да купувате и да, можете да започнете на која било возраст! Ако веќе не страдате од состојба што ве спречува да вложите напор, тогаш програмата можете да ја започнете во теретана.
Како овој здрав начин на живот ви помага да ја подобрите вашата ментална состојба? Сосема едноставна во првата фаза, ако започнете редовно да вежбате спорт и имате здрава исхрана, ќе почнете да имате попријатен физички изглед на окото. Ако вашиот физички изглед е пријатен, ова за возврат ќе генерира самодоверба и ќе ја прошири зоната на удобност, што директно ќе влијае на вашата психа.!
Што се случува кога спортуваме во мозокот? Покрај забрзувањето на лачењето на повеќе хормони (ендорфин, серотонин, хормон за раст, итн.), Тоа ќе помогне во подобрување на меморијата и концентрацијата со забрзување на крвта во хипокампусот (областа на мозокот што е одговорна за меморијата), забрзување на крвта производство во поголеми количини на нови клетки.
Од социјална гледна точка, ќе започнете да се дружите и да стекнувате нови познанства во опкружувањето во кое сте одбрале да вежбате спорт (ако не донесете одлука да го сторите тоа сами дома, што не е точно препорачано и резултатите нема да бидат многу добри ) па можеби ќе стекнеш нови пријатели и познаници.
Како заклучок, здрав и активен живот ќе ви помогне и физички, психички и социјално.
Танасе Тудор: поранешен спортист за перформанси, личен тренер, нутриционист техничар и сопственик на TePlant
Поврзани Мислења:
Неодамнешните студии и многу специјалисти од областа наведуваат сè поубедливо .
25 ОКТОМВРИ е еден од најрепрезентативните денови за секој Романец .
Млечно млеко е првата храна во нашите животи и .
Делови од храна се генерално варијабилни како и .
Здружението на пациенти со заболувања на црниот дроб во Романија (АПАХ-РО) и Центарот за иновации .
Студиите за ѓумбир ја докажаа неговата ефикасност кај над 150 болести .