Зошто е здраво да не се јаде ништо; Вести за обука за тегови
Обично тука на овој блог секогаш ќе најдете вкусни расправии зошто е здраво да се грабне зеленчук, овошје и други здрави работи. Сè е поинаку овој месец! Дали знаевте дека е здраво едноставно да не јадете ништо? Не јадење за одреден временски период е попознато како пост. Се прави разлика помеѓу:
Интермитентен пост или пост ден
Интермитентниот пост не е типичен пост, туку одрекување од храна и стимуланси за одреден број часови. Обично се откажува од 16 до 24 часа. Многу луѓе прават таков пост еднаш неделно. Студиите покажуваат дека овој вид на навикнат прекин на храна може да ги минимизира или заштити од факторите на ризик за кардиоваскуларни болести и дегенеративни нервни болести.
Брзо
Дали се одрекува од цврста храна и стимуланси како што се кафе, црн чај, алкохол и цигари. Обично постат околу 5-10 дена. Постот започнува со подготвителен ден и завршува со кршење на постот.
Терапевтски пост
Има длабоки ефекти во лекувањето на бројни хронични заболувања. Сепак, овој ефект треба да започне само по постот од најмалку 14 дена. Овој период, пак, може да се продолжи на 6-8 недели во зависност од одлуката на придружните лекари.
Долгорочен пост
Периодот на пост е продолжен и може да трае до 42 дена.
Постот започнува со ден за подготвување. Овде можете да појадувате повторно како што сакате. Напладне почнувате да ги празните цревата. За ова обично се користи сол на епсом. Ова има силно лаксативно дејство. За да избегнете непријатни компликации, најдобро е овој ден да го поминете во свои 4 wallsида. Но, клизмите се исто така чест метод. Вечерта ќе го имате првиот „оброк“, на пример, супа или супа.
За време на постот, го снабдувате вашето тело само со течности. Понудата е огромна. Најпознати понуди се постот за супа, постот со сок или постот со супа.
Ова осигурува дека вашето тело сè уште е снабдено со доволно минерали за да ги одржува сите функции на телото. Кој метод на гладување ќе го одберете, зависи од вас. Погледнете што е најлесно за вас. Она што го јадете за време на постот нема медицинско значење. Важно е само постот, т.е. не јадење. Но, повеќе за тоа подоцна. Вашиот пост завршува со она што е познато како кршење на постот.
Ова е вашиот ден X, кога повторно започнувате со цврста храна. Но, бидете внимателни, цревата нема да ви простат за гозбата. Се препорачува да го прекинете постот со јаболко или друго овошје лесно сварливо. Зеленчук на пареа е исто така погоден.
На вашето црево тогаш му е потребна фаза на насобирање. За ова постои правило: Должината на деновите на постот поделена на три. Значи, за 21 ден (1 ден за подготовка + 20 дена пост) се делите со три. Ова значи дека сега треба да има 7 дена наталожено за повторно да се повлече цревата. За тоа време, се јаде само лесно сварлива храна. Овие вклучуваат овошје и зеленчук, крцкав леб и, на пример, бело месо како пилешко и мисирка. Треба да избегнувате сè што е богато со маснотии. Ова вклучува луксузна храна. По околу 2-3 дена, вашите движења на дебелото црево ќе започнат повторно. Ако цревата е полна, се празни. Не паничи, тоа ќе дојде само по себе. Ако навистина изклинвам, можете да помогнете со матеница и сливи, на пример. Но, во никој случај не користете соли на Епсом и слично.
Но, зошто целата работа? Зошто доброволно гладуваме и се одрекуваме од она што го засладува нашето секојдневие? За многумина, тоа е почеток на поздрав и посвесен живот. Фактот дека килограмите паѓаат со нејадење е саморазбирливо.Останатите, пак, побрзаат повторно да го пронајдат својот „внатрешен центар“. Сите легитимни причини за пост. Со години, сепак, постот беше контроверзен од чисто медицинска гледна точка. Но, сега има добри медицински причини да се посте од време на време! Постот е како да го притиснете копчето за ресетирање на телото. Проф. Андреас Михалсен „Всушност, со притискање на копчето за ресетирање, позитивно се менуваат нивото на шеќер и холестерол. Отпорност на инсулин и пад на крвниот притисок, а цревата се ослободуваат од остатоци и мртви клетки “, вели интернистот. „Сега исто така знаеме дека цревната флора, која е неизмерно важна за имунолошкиот систем во цревата, може да се смени позитивно преку постот.
Покрај тоа, студии од САД покажуваат дека постот ги инхибира клетките на ракот во нивниот раст. Докажано е дека постот го зајакнува имунитетот, му помага на организмот да се регенерира, што пак придонесува за поздрав и подолг животен век. Тоа помага да се спречат метаболички болести како што се дијабетес и може да се користи како терапија за такви.
Постот исто така нуди идеална можност за излегување од „нездравите“ животни структури. Ако сте здрави, лесно можете да започнете пост. Треба да имате терапевтски пост придружуван од лекар или алтернативен лекар. Ако сте болни, треба да постите само под медицински надзор!
Имајќи го ова на ум, со среќа со притискање на копчето за ресетирање!