Зошто едноставно не успевам
Последните 4 години едноставно не бев во можност да го надминам моето послабо тело и најмногу што не можам да се соберам. Морам да ослабам, 105 кг на 1,76 м
Јас веќе изгубив од 112 до 100 кг, по раѓањето на мојот втор син дури и стигнав до 92 кг, но тоа е повторно на тоа
Од раѓањето на мојот втор син, тоа беше навистина лошо, јас само јадам.
Јас навистина сакам овошје и зеленчук, секогаш имаме многу од нив во куќата, но секогаш кога ќе паднам во бес и ќе јадам сè, гумени мечки, чоколадо, колачи, јогурти итн што ми доаѓа на нос
Имам и тироидна тироидна жлезда, што го прави уште помалку лесно (знам дека тоа не е оправдување)
Мојот сопруг не помага, тој е премногу тежок и самиот, но постојано купува слатки и има исто толку мала дисциплина.
Сега целосно се мразам за тоа и повторно се наоѓам дебела .
Како успеа навистина ефикасно да изгубиш тежина? Потребен ми е некој што со недели ме клоца А ** секој ден и спортува со мене
Дали сте прилагодени на Медис заради тироидната жлезда? Ако не, првото нешто што треба да направите е да имате целосен преглед. Јас и самата имам недефективна функција, но очигледно без некои поголеми ефекти затоа што веќе изгубив 35 кг без лекови.
Извадете ги бонбоните од дома. Не купувај повеќе. Она што го нема не може да се јаде. Вашиот сопруг треба да биде внимателен. Не може ли тој да ги јаде тие работи на работа или нешто слично?
Пијте многу. Ако можете, се разбира, пијалоци без шеќер. Во принцип, шеќерот треба да стане исклучок.
Немате девојка која може да спортува со вас? Womenените обично сакаат да држат диета и ако ја носите на долга прошетка секој ден, тоа е многу добар почеток. Треба само да го пронајдете почетокот и кога ќе ги изгубите првите килограми, останувате на тоа скоро сами. Можеби ww е нешто за вас, групна динамика и слично.
Прво на сите: увидот е најдобар начин да се подобриме! Сами сте утврдиле: Стоп, не може да продолжи вака, САКАМ да ослабам. Тоа е супер. Сепак, веднаш ќе ви кажам, без разлика која диета ќе ја одберете: Секогаш е полесно ако вашиот сопруг се повлече заедно со вас ЗАЕДНО!
Така, и сега можам да ви кажам како успеав трајно да ослабам:
Мојата почетна тежина во мај минатата година со 170 см беше 77 килограми, сега имам 62 килограми,
Само што имав нормален појадок наутро (тост со џем + 1 јогурт) и јадев нормално на секој ручек. После ручекот се почестив со 1 бар темно чоколадо. Вечерта целосно се одреков од КХ, јадев само салата или зеленчук со евентуално пилешко/риба или нешто слично. Во меѓувреме не јадев ништо, само пиев. Во меѓувреме, исто така, сакам да се почестам со нешто помеѓу и сладолед навечер, само што се обидувам да го изоставам KH најдобро што можам навечер. Вака мојата тежина ја одржувам многу добро.
За мене, оваа форма на трајна промена во исхраната беше вистинскиот начин, јас исто така се чувствувам многу подобар. Дали е тоа соодветно за вас? Нема идеја!
Сепак, јас сум цврсто убеден дека промената во исхраната има повеќе смисла од која било диета за несреќи. Оди побавно, но јо-јо ефектот го нема и ако сте искрени: не сте добиле тежина за кратко време, затоа е потребно време да се ослободите од килограмите!
Во секој случај, ви посакувам секој успех!
Кокошка75
„Како успеа навистина ефикасно да изгубиш тежина, ми треба некој да го шутне мојот а ** секој ден со недели и да спортува со мене“
И кога таа личност ја нема, вие продолжувате вредно да се храните како порано и тогаш што се случува ... да, точно. Значи, тоа е погрешен начин да се оди, нели?
Прво на сите, ве молиме навистина имате правилно прилагодена тироидната жлезда, ако тоа сè уште не се случило. Второ, кажете му на вашиот сопруг дека отсега слатките се табу во вашата куќа. Може да готвите и пудинг од чоколадо (засладен со стевија, на пример). И трето, кажете му збогум на идејата дека само успешно можете да изгубите тежина преку вежбање. Тоа едноставно не е точно низ таблата.
Четврто, потребен ви е концепт што ви одговара и кој можете да го извлечете. Во принцип, дознајте за различни форми на губење на тежината, на пр. Броење калории, броење поени, протеински диети кои лесно можете да продолжите да ги следите дури и по слабеењето. Често само како промена во исхраната, а не како краткорочно решение.
Како прв преглед, би сакал да ги препорачам оние со сладок заб на http://diaet.abhaben-forum.com/ (најдобриот начин да се мотивирате е делот на форумот „Последица за целта постигната, го сторив тоа!“).
Мојот пат од 107 кг до 60 кг. Почнав со фактот дека го спакував џуџето на грб и отидов да одам со него. потоа дојде зумба и тае бо. исхрана: постојано исчезнав од полицата за слатки и се погрижив целосно да го избришам KH освен овошјето и зеленчукот (помалку глад), чинеше многу напор да се искине и пот. многу пот . многу пот . Тврдам дека излегоа некои канистри од 5л! и само држи се . стисни заби и стори го тоа. само направи го тоа.
Но, јас го знам проблемот со човекот. Уште кога имав момче, имав ужинка во куќата, бидејќи имав момче, повторно готвам навечер (сурова храна ми беше доволна) и кога сите се слават тешко е да се воздржам), но сепак се држи. Вреди.
можам само да ви кажам за мојот успех и како успеав да ги изгубам килограмите.
Минатата година во март сè уште имав 100 кг, со висина од 1,68 м.
Потоа почнав да обрнувам внимание на тоа што јадам. Изброја калории и се обиде да ги изостави сите слатки, кои за жал не секогаш работеа.
Исто така, започнав да се занимавам со спорт неколку пати неделно, вклучувајќи фитнес, нордиско одење и пливање.
Килограмите паднаа многу брзо на почетокот, а потоа прилично макотрпно.
Ја постигнав целта што си ја поставив во октомври.
Сега мојата тежина од 72 килограми (+ - 1-2 килограми) ја одржувам многу успешно од октомври.
Да бев јас, навистина ќе ја испитав тироидната жлезда.
Пред моето прифаќање секогаш имав неуспешни обиди, но последната година волјата за слабеење беше толку голема што конечно успеав.
Сега само се надевам дека и јас ќе можам да го држам.
Веројатно ќе треба долго време да обрнувам внимание на исхраната, во спротивно брзо ќе ги вратам килограмите.
Во меѓувреме, се почастувам со нешто слатко или нездраво, но тоа се обидувам да го надокнадам со вежбање.
Едвај некогаш да купувате слатки, само нешто за децата. Особено нема работи што сакам да ги јадам. Инаку ми е тешко да не грицкам од тоа.
Радувајте се, навистина мора да го сакате, тогаш и тоа ќе работи.