Зошто ги дебелееме нашите диети и што можеме да сториме за да го запреме ефектот; Цензурирано здравје
Ајде да ставиме диети на вагата сега! Кои се вистинските придобивки и кои недостатоци ги кријат диетите околу кои се прави толку врева?
Шокантни информации доаѓаат од Здружението на диететичари од Велика Британија, од класична студија, која го потврди она што го гледаме секој ден околу нас: фактот дека луѓето пробуваат кој било метод што им ветува брзо и лесно слабеење. Но, со какви резултати?
Митот за „чудесната диета“ - и реалноста
Заклучокот од студијата, во кој учествувале 4.000 мажи и жени, е дека луѓето, генерално, се подготвени да испробаат скоро сè на диетата. Ефектот, сепак, е поразителен. Зошто? Се должи на фактот дека внесот на хранливи материи станува неправилен и несистематски, постојано се менува.
Затоа, на лицето почнува да му недостасуваат одредени хранливи материи и јадења, а резултатот е веќе познат: паѓаме во искушение и, кога ќе се вратиме, малку по малку, на претходниот начин на живот., добиваме тежина назад.
Ова искуство беше потврдено со споменатото истражување. Повеќето жени пријавиле дека, скоро веднаш по завршувањето на нивната диета, повторно почнуваат да добиваат на тежина. Згора на тоа, 40% од анкетираните признале дека тие на крајот добиваат повеќе килограми отколку што имале.
Во исто време, повеќето од луѓето кои биле интервјуирани од лекари изјавиле дека сè уште следат одредена форма на диета, иако се свесни дека може да има негативен ефект врз здравјето нивните.
Но, кој е главниот проблем? Според Лиз Андерсон, портпарол на британското здружение, ништо друго освен монотонијата на диетите, на која се спротивставува психата и физиката, бидејќи телото копнее по разновидност. Значи, не станува збор за „грешни“ страсти или слабост на волјата! На човечкото тело му се потребни оние хранливи материи кои премногу едностраната диета ги елиминира од секојдневниот живот.
На крајот на краиштата, елиминацијата на важните хранливи материи и осиромашувањето на хранливите материи е причината зошто диеталецот не се придржува до тоа. неприродни правила отколку за релативно кратки временски периоди. На крајот, тој залудно ја губи телесната тежина, ако на тој пат се исцрпат неговите ментални резерви, волја и способност за концентрација.
Клучот за проблемот нема да бидат „шокантните откритија“ и чудесните диети секогаш ажурирани, туку здравиот разум: умереност и рамнотежа. Ова е единствениот начин да се намалат телесните масти на долг рок: ако, во меѓувреме, нема недостатоци во исхраната.
Кликнете ако сакате да знаете какви есенцијални хранливи состојки треба да влезете во вашето тело ако сакате телесната тежина здрави!