Зошто „гладот“ не е наш непријател Дел 2 - Диета со матрикс

Слабеење, диета и глад дел 2

Па, да одиме на прашањата: што, кога и колку, брзо ќе дојдеме до резултат. Што - сè од природата, кога - кога го добив. Загрижувачката обично вклучуваше значителен напор. Се разбира, потребно е и сила да ги земете набавките од багажникот и да го издигнете на третиот кат, но не помалку енергија отколку да шетате со часови во шумата и да носите голем лос дома. Услугата за пица сè уште не е измислена.

Мислењата се поделени за тоа колку деновиве. Никој не препорачува да се уништат цела недела од шопингот за еден ден, дури и ако е во Камено доба Вообичаено беше да се јаде расиплива храна во големи количини, така што ништо да не загине. Од друга страна, ништо не е познато за самохрани семејства од камено време. Така, секогаш имало големи групи луѓе кои сакале да добијат нешто од ловената или собрана храна. Значи, немаше опасност од ненаситност.

Дозволете си да бидете гладни

глад е чувство на тело што треба да го пуштаме од сега и тогаш. Гладот ве буди и ги стимулира сложените метаболички процеси. Со цел повторно да се откријат природните инстинкти на храна, важно е да се дозволи глад како нормално или како ново откриено чувство на тело. Уживањето во внатрешниот глад може да биде длабоко ослободување од тесното, социјално условување. Научниците претпоставуваат дека ловџиите и собирачите поминале гладни околу третина од животот. Ова значи дека нашиот метаболизам е толку дизајниран што треба да постиме одвреме-навреме.

Интермитентен пост

Според американско истражување, луѓето кои почесто прескокнуваат оброк, живеат подолго и на тој начин можат да се заштитат од стрес и болести како што се дијабетес. Наизменични Брзо ги стимулира механизмите за поправка во телото и го забавува процесот на стареење. Постот е исто така поврзан со намалување на шеќерот во крвта, инсулин, крвен притисок и липиди во крвта. Постот исто така ги намалува стресните хормони адреналин и кортизол кога се прави во рамките на здравиот опсег.

Затоа, секој сега и тогаш во текот на неделата (спонтано) прескокнете цел оброк или не јадете ништо за цел ден. Забележете дека станува збор за краток пост или изоставување оброк или пост што е ограничен на еден ден. Подолгите пости, кои често се користат во натуропатија, секогаш треба да се вршат под надзор на лекар или алтернативен лекар.

Повеќе информации на темата: Наизменични-Брз? Кликни тука…