Зошто губите на почетокот на форумот за диетална вода
Дискутирајте Зошто губите вода на почетокот на диетата? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, секогаш велите дека губите многу вода на почетокот на диетата! Но, зошто е така? И дали е тоа само ако
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Зошто губите вода на почетокот на диетата?
Зошто губите вода на почетокот на диетата?
секогаш велите дека губите многу вода на почетокот на диетата!
Но, зошто е така? И дали е тоа само ако се занимавате со спорт или воопшто?
АВ: Зошто губите вода на почетокот на диетата?
Кога одите на диета, консумирате многу помалку хранливи материи отколку порано, и обично помалку јаглехидрати отколку порано. Ова делумно ги исцрпува резервите на јаглени хидрати. Јаглехидратите што сега ги консумирате обично се консумираат директно и повеќе не се складираат.
Бидејќи секој грам јаглени хидрати може да поврзе 4 грама вода, телото губи вода на почетокот на диетата.
Тоа го научив барем еднаш на био час и се надевам дека заглави правилно.
Поздрав
АВ: Зошто губите вода на почетокот на диетата?
Отсекогаш сум сакал да го знам тоа, добра тема
АВ: Зошто губите вода на почетокот на диетата?
К84 веќе беше на вистинскиот пат. Еве кратка презентација повторно:
Ако следите диета Редукс, обично јадете помалку, па имате помалку полн дигестивен тракт, ерго помалку вода во него.
Понатаму, преку таканаречената здрава храна што јадете повеќе за време на диета, обично консумирате и помалку сол (пица, колбаси и копродукции имаат многу повеќе сол отколку салата, зеленчук и гради од мисирка), солта врзува многу вода во организмот. помалку сол значи помалку задржување на водата.
Тогаш, исто така, може да се случи дека телото повеќе не може целосно да ги пополни своите резерви на гликоген во мускулите (со едноставни термини, ова се резерви на шеќер во мускулите), бидејќи не се апсорбираат доволно јаглехидрати. 1гр гликоген врзува 4гр вода, помалку гликоген >>> помалку вода.
О да, и малку вода исто така се „складира“ во масните клетки.
Тогаш, сигурно има хормонални промени за време на диета Redux, но не можам да ги објаснам
АВ: Зошто губите вода на почетокот на диетата?
К84 веќе беше на вистинскиот пат. Еве кратка презентација повторно:
Ако следите диета Редукс, обично јадете помалку, па имате помалку полн дигестивен тракт, ерго помалку вода во него.
Понатаму, преку таканаречената здрава храна што јадете повеќе за време на диета, обично консумирате и помалку сол (пица, колбаси и копродукции имаат многу повеќе сол отколку салата, зеленчук и гради од мисирка), солта врзува многу вода во организмот. помалку сол значи помалку задржување на водата.
Тогаш, исто така, може да се случи дека телото повеќе не може да ги пополни своите резерви на гликоген во мускулите (со едноставни термини, ова се резерви на шеќер во мускулите), бидејќи не се апсорбираат доволно јаглехидрати. 1гр гликоген врзува 4гр вода, помалку гликоген >>> помалку вода.
О да, и малку вода исто така се „складира“ во масните клетки.
Тогаш, сигурно има хормонални промени за време на диета Redux, но не можам да ги објаснам
Според мое мислење, нема хормонални промени што доведуваат до исчезнување на задржувањето на водата.
Единствената хормонална промена во исхраната обично е пад на нивото на инсулин.
Но, всушност нема никаква врска со вода! Можеби индиректно, бидејќи генерално консумирате повеќе јаглехидрати со високо ниво на инсулин, што пак складира вода (како што веќе добро објаснивте)
Јас сум прилично сигурен за тоа . Или грешам?