Лето е и 5 лесни јадења за здрава диета Кинг Ролс
Пролетта ја прескокна 2019 година и летото сега ве изненади?
Не дозволувајте ваквите изненадувања да влијаат на вашата исхрана!
Искористете ја целата вкусна и супер здрава храна што ја имате на пролет, лето и цела година!
Здравјето никогаш не прави паузи!
И, ако сме сеуште на почетокот на летото, треба да знаете како да ја зачувате својата енергија и кора од лимон за живот во наредните месеци. Така, ние подготвивме список на само добра храна за уживање во лето, што ви дава витамини и калциум потребни оваа сезона. Не заборавајте да се хидрирате доволно со вода и природни сокови!
Сирење фета
Има малку маснотии и калории, но не и со калциум, витамин Б и фосфор!
Бидејќи овој вид сирење е направен од млеко од овци и кози одгледани со вистинска трева, можете да верувате дека она што го јадете е вкусно и според урамнотежена исхрана. Изберете го секогаш кога имате можност, на штета на другите видови сирење кои не само што се многу подебели, туку содржат значително помалку хранливи материи. Фета сирењето може да го најдете во нашите вегетаријански менија, но исто така и во Royal Cheesy, подготвено со пилешко месо Халал, мисирка и говедско месо.
Свеж зеленчук
Мислиме дека веќе знаете колку витамини (особено А и Ц) содржат, колку се богати со калиум и растителни влакна, но и колку се дарежливи по вкус свеж зеленчук, неподготвени со масло. Калиумот, кој се наоѓа во морковите, на пример, придонесува за добра циркулација на крвта, додека влакната го подобруваат варењето и заситуваат. Модри патлиџани, кои може да ги најдете и во вашите омилени менија Кинг Ролс, се богати со антиоксиданти.
Можеме да ја продолжиме листата на зеленчук што ви препорачуваме да ја вклучите во вашата летна диета, но не сакаме да ви здодееме со имиња и количини на хранливи материи што нема да ги задржите. Од суштинско значење е да јадете 5 овошје и зеленчук на ден, што е можно поразновидна во бојата, за да ја обезбедите енергијата и здравјето на вашето тело и полесно да го поминете летото.
Зелка/зелена салата
Од целиот зеленчук, избравме особено да препорачаме зелка и салата. Двете се исклучително навлажнувачки и нискокалорични, па затоа се најдобриот избор во текот на летото, кога сакате брзо да се освежите. Ние користиме салата од санта мраз и црвена зелка во менијата, а последниот е сојузник на имунитетот и пријател на видот, коските и мозокот. Покрај тоа, црвената зелка помага природно да се спречат многу болести, што, се разбира, го надополнува посебниот и свеж вкус што им го нуди на менијата. Земете King Rolls и уживајте во секое здравје на ова лето!
ориз
Тоа е јаглени хидрати, но здрава, доколку се консумира одговорно и се подготвува во вкусни и хранливи комбинации. Една порција ориз ви дава енергетски поттик што ви треба секој ден, а вашиот мозок ќе има корист од овој стимул.
Знаеме колку е тешко да седите во канцеларија, да движете низ сликите на колегите на одмор и да продолжите да се фокусирате на работата! Но, ние брзо подготвуваме Рајс-кутија за да го стимулираме вашиот нервен систем и да го одржуваме вашето срце здраво и подготвено за што било (бидејќи ве чека лето полно со авантури, ако знаете што мислиме!).
За вегетаријанците и веганите, оризот е сè поздрав бидејќи е важен, иако скромен, извор на протеини. Така, ова лето секогаш можете да се потпрете на дел од ориз (во умерени количини)!
Супа од зеленчук
Погоре ви реков колку е важно да јадете свеж, неварен зеленчук, но воопшто не реков дека супата не е добра, нели? Напротив, тоа е добредојдено, дури и во лето, бидејќи му обезбедува на организмот течности што му се потребни за да се храни себеси и дава светлина на кожата и енергија на целото тело. За разлика од другите форми во кои може да се сервира зеленчук, начинот на подготвување на супи задржува поголем дел од хранливите вредности на зеленчукот. Може да се одлучите за секаков вид крем супа, а кај нас можете да најдете вкусни опции од понеделник до петок, вклучени во менито за ручек. Немате изговор да не вкусите сад со здравје!
Лесно е да се добие форма во текот на летото, но уште полесно е да ги одржувате вашите навики здрави цела година.
Бидејќи оваа храна е достапна за секого, таа е вкусна и може да се најде во супер вкусни комбинации во „Кинг ролс“, секој ден.