Зошто хамбургерите и пицата помагаат да ослабете Совршено тело
Ова не е шега, туку гола вистина.
Да, јас исто така се почастувам со хамбургери, пица, сладолед или чоколадо од време на време и сè уште одржувам фит и здраво тело.
И не е точно дека постои огромна разлика помеѓу нас двајца. Единствената разлика е во тоа што се држам до неколку едноставни правила што ми овозможуваат да ја постигнам зацртаната цел и покрај малите гревови!
Доколку ве интересира кои се овие правила, тогаш прочитајте го денешниот пост до крај и почестете се со вашата омилена храна без грижа на совест.
Ако случајно се запрашате зошто токму оваа тема, тогаш имам одговор за вас: Разочарани луѓе кои сакаат да ослабат!
Во последно време повторно и повторно забележав дека многу луѓе кои сакаат да ослабат целосно ги промашуваат најважните работи. Наместо да се забавуваат, да слават напредок и да се чувствуваат подобро на патот до нивното совршено тело, многумина се фокусираат единствено на крајниот резултат.
Тие постојано бројат калории, тежат сè до последниот грам, јадат монотоно, ...
Многу луѓе прават грешка уште од самиот почеток и се одлучуваат за диета што ветува видливи резултати за многу кратко време. АКО ПОЧНУВАТЕ со диета, ПОНИШТУВАТЕ по одредено време - и магичниот круг започнува повторно. Повторно добивате неколку килограми, доживувате една ниска мотивација по друга и едноставно сте разочарани од сопствените перформанси.
РЕШЕНИЕ
- тоа те прави среќен
- што ја промовира вашата благосостојба,
- ве „надополнува“ со енергија за да совладате каков било предизвик,
- каде вкусната храна не е забранета,
- кој ќе ви помогне да го постигнете вашето совршено тело.
Не, тоа не е бајка, тоа е реалност. Ако ве интересира како да го направите сето ова, чувајте ги вашите уши вилушка.
Треба да се почитува следново правило: Јадете избалансиран, вкусен, здрав и разновиден оброк. Но, ако зборуваме за здраво и избалансирано, тоа не значи ...
што го ставивте на вашето мени Пица, хамбургери, сладолед и други добрите производи треба да се направи без. Сосема спротивното.
Мислам дека трудот и трудоубивоста треба да бидат наградени.
Без оглед на тоа како ќе изгледа вашата награда, препорачувам да ги почитувате следниве 4 правила.
Двапати е оптимално
Да претпоставиме дека јадете во просек 4 пати на ден. Тоа додава околу 120 оброци месечно. И, ако сега јадете нешто грешно вкусно од тие 120 оброци двапати неделно, тогаш сте (сè уште) на безбедна страна. Можете да се почестите со што било без да се грижите, се додека го почитувате следното правило.
Нова поговорка: умереноста е убава доблест!
Сите знаеме дека кога луѓето зборуваат за вишок килограми, тогаш прејадувањето е еден од главните проблеми.Веројатно го знаете чувството кога ќе се вратите дома од работа и би можеле само да го ограбите целиот фрижидер. Сепак, ова е проблематично се додека вишокот калории се појавуваат подоцна во точно проблематичните области во форма на масни наслаги.
Измамни оброци како хамбургери и пица обично се повисоки од калориите отколку обичната храна. Затоа, особено вреди да се користат умерени (помали) делови. Тоа може да биде мала пица или две топки сладолед или плескавица итн.
ВО ДЕСНОТО МЕСТО ВО ДЕСНО ВРЕМЕ
Дали сакате друг совет? За време на обуката се троши многу енергија или резерви на енергија. Ова пак значи дека оброкот што го јадете после тренинг многу полесно се чува во вашето тело во форма на гликоген (складирање на гликоген) - што е добро - и не се претвора во вишок маснотии.
Од оваа причина, не мора да се грижите ако конзумирате нешто од „нездравата категорија“ по возење велосипед, патување на планина или по фудбалски натпревар. Рака на срце, времето по активност е време што може да има најмалку негативно влијание врз трансформацијата на вашето тело ако јадете нешто помалку здраво.
Тоа сè уште не значи крај на светот и верувајте ми, сепак ќе ја постигнете својата цел.
ОБРАБОТКА ЗА ИЗМИРИ НАМЕСТО ДЕН НА ИЗМИРИ
На крај, но не и најмалку важно, совет за кој се пишува многу. ДЕН НА ИЗЛОИ ИЛИ ОБЈЕК ЗА ИЗЛАГАЕ (EN)? Ако ме прашате, ви предлагам да ги ширите оброците со измами за неколку дена во текот на неделата и со тоа да обезбедите постојана и подобра благосостојба.
Во спротивно, тоа може брзо да доведе до ниска мотивација и безволност, што пак ги попречува вашите зацртани цели трошејќи повеќе калории отколку што е препорачано.
„Запомнете, диетата треба да биде прилагодена на вашиот сопствен живот, а не обратно“.
Храната што ја јадете треба да ја промовира вашата благосостојба и не треба да претставува пречка или да ве става под дополнителен притисок. Обидете се со различни билки, зеленчук и начини на подготовка. Здравата храна може да има и вкусен вкус.
Накратко: светот нема да заврши веднаш по неколку колбаси и малку леб, роденденска торта или топки за сладолед со децата. Сè додека се држите до советите погоре, вие сте на безбедна страна! Конечно, би бил заинтересиран за тоа кои се вашите преференции во храната. Дали имате сладок заб или повеќе сакате солени закуски или брза храна? Само напишете го во полето за коментари подолу - се радувам на вашиот одговор.
Ако и вие сакате да станете во форма (повторно) и да станете подобри, не двоумете се и придружете ни се денес. Ве чекаме;).