Зошто и како да консумирате повеќе какао - инспирација секој ден
Какаовиот прав е полн со антиоксиданти, поточно флавоноиди, па затоа истражувањата покажуваат дека оние кои јадат повеќе чоколадо имаат помал ризик од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип 2.
Најдобрата придобивка од консумирањето чоколадо е тоа што го подобрува вашето расположение, иако сè уште не е многу јасно дали се должи на фактот дека произведува одредени реакции во организмот или само затоа што луѓето сакаат да го консумираат. Најважно е да ги прилагодите вашите очекувања и да знаете колку всушност ќе биде слатко чоколадото што ќе го јадете, бидејќи самото какао нема додаток на шеќер и колку е поголем процентот на какао во чоколадото, толку е горчливо. Оваа.
Ако сакате да уживате во придобивките од консумирање чоколадо, но без да се здебелите (премногу), еве 4 од најлесните начини да внесете какао во прав во вашата исхрана:
1. Додадете какао во смути
Следниот пат кога ќе направите смуди за појадок или закуска, додадете лажичка какао за да добиете вкус на чоколадо што толку многу го сакате. Најдобро оди во смути што содржат банани, бидејќи се претвораат во кремасто, кафеаво, фино и вкусно пире.
2. Посипете со јогурт
Можете да го направите ова особено ако јадете мала, природна прошка, во која исто така додадете малку бобинки или кокосови снегулки како додаток.
3. Персонализирајте го вашето топло чоколадо
Измешајте малку какао со екстракт од ванила и шеќер, за да ја контролирате точно количината на шеќер што ја консумирате и колку сакате да биде слатка вашата топла напивка, што значи дека можете да пиете многу поздраво „топло чоколадо“ отколку комерцијално.
4. Измешајте какао во прав со жито од гранола
Заменете ги чоколадните шипки со неколку домашни житарици од гранола и какао или чоколадни чипови.