Зошто и неделниот измамен оброк не работи за вас
Кога станува збор за диета и диета, сите дискусии се за тоа што е добро и што е лошо, што е здраво и што е нездраво, што е масно, а што не.
Сепак, работата е покомплицирана отколку што изгледа и од моја гледна точка, правилен став би бил „она што ти одговара, а што не“, затоа што секоја личност е различна на свој начин, а исто така и неговата „стратегија“. борејќи се за убаво и хармонично тело.
Исто е и со познатиот измамник, кој иако е многу модерен во денешно време, можеби не е за секого. Еве зошто.
1. Сè што е забрането е попримамливо
Секоја храна што спаѓа во категоријата „не ни помислувајте“, ќе се погрижи да ви се одмазди за тоа. Бидејќи тоа ќе ве прогонува нон-стоп и ќе ве натера да копнеете по него, сè до моментот кога повторно ќе му се предадете на искушението и ќе го извадите од црната листа. И ова е тотално погрешно, бидејќи здравата исхрана мора да биде свесен избор, а не оној што создава фрустрација и ве држи во постојан стрес (не обратно, но е нездрава и дебела).
2. Денот на „изневерување“ треба да биде застој, а не дестинација
Затоа, ако 6 дена до следниот измамник се маки и не можете да јадете ниту салата без да размислите за пица и чоколадо, треба да направите пауза и да ги конфигурирате ставот и рутата, бидејќи не вие сте на вистинскиот пат. Можеби би било посоодветно да научите и разберете што работи за вашето тело и кои се методите со кои можете да уживате во храната што ја сакате секој ден, без да ја саботирате вашата фигура. Бидејќи квадратче чоколадо секој ден може да ви даде повеќе мир и задоволство отколку цела чинија на крајот на неделата.
Во ред е да изневерувате, ако сте тип на човек кој навистина знае како да го стори тоа. Лудувај и заборави што се случи, даааар! Не претерувајте! Cheatday значи еден ден во неделата кога може да имате желба, а не сите желби на светот! Ако за еден ден имате главоболка цела недела, не очекувајте резултати! И, ако се чувствувате виновни, не казнувајте се за тоа!
Затоа, ако се најдете во горенаведените ситуации, оваа стратегија можеби не е најдобра за вас. Но, ако сте вид на избалансирана личност која може да влезе во овој хор, без фрустрации и стрес, играјте ја до крај! Направено правилно, ова нешто навистина работи!