Зошто имунитетот е помал за време на бременоста и како имунитетниот систем може да се зајакне
- Кристина Попов
- 29 октомври 2018 година 3 мин прочитано
Имунитетот е одбрана на организмот од странски елементи, особено од инфективни агенси како што се вируси, бактерии или паразити. Слаб имунолошки систем значи исклучително ранлив организам, а од мали заболувања до сериозни здравствени проблеми тоа е само чекор.
Имунитетот (вроден и стекнат) е под влијание на голем број фактори (стрес, несоница, квалитет на храна, одредени лекови, седентарен начин на живот) и варира во текот на животот (бремените жени, новите мајки, децата и постарите лица се меѓу најранливите категории).
За време на бременоста, имунитетот на организмот е помал, бидејќи последниот мора да биде помалку „агресивен“ за да не го отфрли новиот организам домаќин. Од истата причина, настинките или грипот за време на бременоста обично траат три пати подолго од вообичаеното.
Потребна е урамнотежена исхрана, главно заснована на свеж сезонски зеленчук и овошје, а во студената сезона, пренатални витамини, но се администрира само со согласност на специјалист. Во оваа смисла, се препорачуваат природни додатоци кои имаат во својот состав:
- биотин, витамин есенцијален во оптимизирање на нивото на енергија, мускулниот тонус и спречување на дијабетес кај децата;
- Фолна киселина неопходни за оптимален развој на нервниот систем и феталниот 'рбет;
- железо за борба против анемија;
- јод корисно во спречување на појава на болести на тироидната жлезда кај бебиња;
- комплекс на витамини Б., што го поддржува хармоничниот раст и развој на фетусот.
Нота бене! Сепак, воведувањето витамини во имунолошкиот систем не компензира за здрава исхрана.
Исхраната за време на 9 месеци од бременоста треба да содржи разни овошја и зеленчук, од кои најпрепорачливи се: брокула, сув грав, банани или житарки, поткрепено со оптимално ниво на хидратација.
Бидејќи за време на бременоста, телото задржува вода во ткивата, се препорачува да се консумираат 2,5-3 литри течности, вклучувајќи чаеви пропишани од лекар или природни сокови од моркови, јаболка или цитрус за смирување на утринската мачнина.
Подеднакво важни за зајакнување на имунитетот кај бремени жени се доволно одмор и избегнување на стрес што е можно повеќе. За бремени жени, добар сон е особено важен. За време на бременоста, жената треба да спие најмалку 8-9 часа.
Редовното вежбање соодветно за бременост е исто толку важно за зајакнување на имунитетот. Овие вежби ви овозможуваат постепено да ги елиминирате непријатноста и болката од двете страни на стомакот, тие ќе ги зајакнат овие мускулни групи, многу корисни при раѓање.
Почитување хигиенски мерки (особено често миење на рацете), прошетки на отворено, избегнување преполни места, лица со симптоми на болест, чад од цигари и вакцинација против вируси (особено грип, во зима).
По раѓањето, шест недели, мајката е во период на породување, физиолошка фаза на враќање на целото тело на почетните параметри пред бременоста. Сега, таа е поранлива на инфективните агенси, па најбезбедна мерка е умерување или дури и забрана на бројни посети на болница и во првите денови дома со бебето.
Одморот, заедно со рационална и урамнотежена исхрана (со свежа и лесно сварлива храна, богата со витамини и вкусни јадења) ќе и помогне на мајката брзо да закрепне и да произведе суштинска работа во овој период: мајчино млеко. Галактогените чаеви исто така помагаат, стимулирајќи лактација, како што е анасон.
Зореана Казаку, акушер-гинеколог,