Зошто лежи бројот на вагата - грешки при слабеење и мерење
Сега конечно успеавте да го организирате вашето секојдневие со редовни спортски единици. Alsoивеете и посвесно кога станува збор за исхраната и бидете сигурни дека готвите свежа и здрава храна. Ретко добивате слатки и брза храна повеќе и исто така сте ги замениле газираните пијалаци со вода.
Дел од утринскиот ритуал за вас е секој ден да стоите на вагата. По неколку дена ќе видите напредок. Вашата телесна тежина се намали.
Поминаа неколку недели. Внимателно ја поминувате вашата спортска програма. Не само што ви е полесна здравата исхрана, туку се чувствувате подобри и не задишувате толку брзо.
Но, има уште една работа за што се грижите “ бројот на вагата. Веќе некое време е постојан и не се менува ниту во една или во друга насока. Фрустрирани сте и се прашувате што правите погрешно.
Вината не си ти “ грешката е твојата вага.
Денес ќе дознаете зошто лаже бројот на вагата. Зошто вашата тежина е првенствено неважна и како вие правилно Препознајте го напредокот кога сакате да го промените вашето тело.
Вашата тежина зависи, меѓу другото, и од
Пиењето е важно. Со цел да се задржи рамнотежата на водата над вас, треба да имате најмалку 2,5 до 3 литри вода дневно. пијат Тоа е многу во килограми, тоа е околу 3 килограми. И, тоа може да има големо влијание врз бројот на вашата скала.
Веројатно веќе сте забележале дека тежите помалку кога ќе стапнете на вагата наутро. Обично тоа е затоа што го правите ова на празен стомак. Во врска има појадок. И тоа исто така влијае на вашата тежина.
Како што можеби сте слушнале и прочитале - мускулите се потешки од маснотиите. И тоа е важно! Бидејќи кога ќе започнете да тренирате со големи тежини, мускулната маса ќе се зголеми, а со тоа и телесната тежина.
Како правилно да го измерите вашиот напредок:
Ова може да го добиете во која било продавница за шиење и занаетчиство. Кога мерите, треба да бидете сигурни дека секогаш мерите на истите места. Најдоброто нешто што треба да направите е да го запишете на парчето хартија на кое исто така ги запишувате вашите мерења.
И оваа промена стимулира и мотивира:)
Фотографиите се идеални за споредба. На секои 14 дена стоите пред огледалото во долна облека и фотографирате со вашето тело. Seeе видите дека ќе видите промена по втората фотографија.
Во никој случај не треба да ја направите вашата благосостојба зависна од телесната тежина - затоа што колку сте во форма не открива бројот на вагите. Тоа ви кажува како се чувствувате.
Откако ќе ја разработите вашата рутина за вежбање, подготвите свои оброци и се погрижите за себе, вашата благосостојба ќе се промени - и тогаш ќе видите напредок. Овие достигнувања не се видливи само однадвор. Вие им пристапувате на другите луѓе посамоуверено, позитивно се справувате со новите предизвици и едноставно се чувствувате подобро цело време „и ова чувство дефинитивно не зависи од бројот на вагите!
Прашање до вас: Како се чувствувате во врска со предметот „мерење“? Дали веќе сте имале лоши искуства со бројот на вагата? Amубопитен сум за вашата приказна!