Напнатост на вратот Ова повторно ги олабавува мускулите
Областа на телото помеѓу черепот и рамената е вистинска проблематична област за многумина. Редовно страдате од напнатост на вратот, што не само што е болно, туку ја ограничува и подвижноста. Од каде можат да дојдат и што помага против нив.
Секој што се жали на „тотално напнат врат“ обично значи тапа болка некаде помеѓу вратот и рамената, што во потешки случаи може да зрачи во грбот, но и кон главата.
Општо земено, под напон на вратот се подразбира грчеви во мускулите на горниот рамен појас и мускулите што го опфаќаат цервикалниот 'рбет. Прекумерниот мускулен тонус во овој регион исто така може да биде причина за напнатоста.
Мускулен тон Ова е името што се дава на основната напнатост во мускулите, што произлегува од фактот дека индивидуалните мускулни влакна наизменично се контрахираат како одговор на нервните сигнали.
Напнатоста на вратот што навистина предизвикува проблеми се претежно грчеви што се натрупале подолг временски период и хронична стана.
Понекогаш мускулите го имаат она што е познато како Активирачки точки Влечени толку многу заедно што дури и медицинските луѓе можат да „почувствуваат“ закопчување на јазли таму. Овие точки се силно иритирани од надворешен притисок и се болни кога се допираат малку посилно или со масажа.
Што ги прави мускулите да се зацврстуваат
Особено Лошо држење на телото, На пример, на работното место, мускулите на вратот со текот на времето се напнуваат: Ние седиме или стоиме едноставно погрешно и на тој начин предизвикуваме наклон на мускулите. Движењето помага, но не секој, затоа што може да се занимава и со спорт Неточни товари се јавуваат кои ги оптоваруваат мускулите на вратот.
Но, зад напнатоста на вратот може исто така внатрешна, психолошка напнатост заглавени Штефен Алберт *, физиотерапевт од Нирнберг, знае од своето долгогодишно професионално искуство: „Проблемот со напнатоста на вратот честопати има психолошки причини. За многу луѓе животот е буквално „на нивниот врат“. “
Една можна причина за ова лежи во фасцијалното ткиво. Овие специјални структури на сврзното ткиво реагираат на гласнините супстанции кои телото ги испушта во крвта како реакција на стрес. „Фасциите потоа се стегнуваат и се зацврстуваат“, објаснува Алберт, „целосно независни од мускулите“.
„Внатрешните тензии често може да се видат во држењето на телото на една личност.
Стефен Алберт, физиотерапевт
Напнатост на вратот: Ова ги олеснува симптомите
Ако не знаете каде да одите едно утро поради сите напнати мускули на вратот, потребна ви е брза помош, но и третман кој ги разгледува причините.
Брза помош: хиропрактика и ослободувачи на болка
Искуството на Штефен Алберт е дека мерките за хиропрактика ги олеснуваат симптомите брзо и ефикасно. „Честопати автономниот нервен систем кај луѓето со мускулна напнатост е многу висок поради бурниот и стресот. Ако се олабават блокирани зглобови во торакалниот или цервикалниот 'рбет, симптомите на вегетативно преоптоварување се намалуваат. Тогаш и мускулите се релаксираат “.
Ако напнатоста е многу силна и е придружена со главоболки, може да биде корисно да земате средства за ослободување од болка како што е ибупрофен за неколку дена.
Тоа помага чекор по чекор
Напнатоста на вратот може да се третира со цела низа мерки, од кои повеќето исто така може да се комбинираат едни со други. Заедничката цел на терапиите е ублажување на болката и ублажување на грчевите. Особено рачните мерки, т.е. оние во кои се користат рацете, се докажаа овде.
Ова генерално вклучува Масажи а особено терапијата со тригер-точка. И со двата методи на лекување, појачаните области се враќаат во нормална состојба на напнатост со насочени манипулации врз пациентот.
Друга рачна терапија е ролфингот®, што ги раствора адхезиите во фасцијата и на овој начин има за цел да ја ослободи напнатоста.
Други мерки за релаксирање на напнати вратови вклучуваат:
• Снимка од кинезио: еластична лента изработена од специјална пластика е залепена за кожата. Треба да го повлече телото во „вистинската“ насока и на тој начин да го подобри држењето на телото.
• Купирање: Селективниот негативен притисок врз кожата има долготраен ефект во длабочините на мускулите и со тоа може да ги надополни конвенционалните методи на лекување.
• Топлина: Без оглед дали се топли масти, перници од цреша или електрични ќебиња: Топлината ги опушта мускулите и со тоа ја зголемува подвижноста.