Зошто лубениците се особено добри за слабеење
Има повеќе од 40 ° во сенка. За среќа, стојам во добро разладен супермаркет во Виена и гледам во планина со лубеници.
Скоро сите изгледаат исто, но која е најзрелата?
Покрај мене, една стара дама посегнува по некое од големите плодови од никаде и кратко чука со прстот на садот. Таа ја повторува целата работа со уште две лубеници. Потоа, таа испушта краток самоафирмиран звук „Мххх“ и ми подава една од зелените дињи.
Можеби веќе сте го знаеле одговорот на кој од нив бил вистинскиот. Онаа со шуплив тон и беше една од најдобрите лубеници што ја јадев ова лето.
Мојата жед за знаење не запре тука, се разбира.
Со полна чинија исечена лубеница, тргнав да ги најдам здравствените придобивки на лубениците.
Она што тогаш го најдов е неверојатно.
Зошто лубениците се толку здрави?
Поголемиот дел од овошјето се состои од вода. 92% поточно.
Запомнете го времето кога сте пиеле премногу вода додека јадете како дете.
Веројатно не можевте да го завршите оброкот на баба со три јадења.
Барем така ми се случи.
Причината за мене беше што таа често ми служеше неколку чинии супа пред да дојде главното јадење. Стомакот, кој тогаш беше веќе помал, беше целосно преполнет затоа што беше премногу преполн.
Значи, ако консумирате многу вода со вашите оброци, исто така, побрзо ќе се чувствувате сити.
Истото се случува ако јадете многу лубеница.
Храната со голем волумен е одлична за слабеење затоа што ве исполнува.
Витамин А и ликопен
Многу вода не е единствената одлична работа кај лубеницата.
Овошјето исто така содржи каротеноид наречен ликопен.
Тоа е антиоксиданс кој се користи како храна за поддршка во борбата против ракот на простата.
Ликопенот е исто така причина доматите и лубениците да имаат црвена боја.
Лубениците се исто така богати со витамин А. Витаминот А е важен за структурата на вашата кожа и мукозните мембрани. Го зајакнува имунитетот и игра важна улога во синтезата на тестостерон и естроген.
Чинија лубеница има малку калории, чувство на ситост и е одличен гас за жед во лето.
Како бонус, има витамин А и ликопен кој се бори против ракот.
Толку од лубеницата. Ако познавате некого за кого овој напис може да биде корисен, споделете го со нив.