Зошто ми расте стомакот кога губам тежина (слабеење, прекумерна тежина)
Здраво, имам 15 години, висока 1,75 м и тешка околу 83 кг до пред две недели. Сега имам само 80 кг и се чини дека слабеам. Но, неодамна мојот стомак беше измерен и беше 110 см. Исто така (јас сум момче) имам големи гради кои висат како сланина на мојот стомак. Но, некако стомакот ми станува поголем, зошто ?
5 одговори
Колку што знам, првото нешто што ќе го изгубите кога ќе изгубите тежина е вода. Стомакот се намалува само ако ја смените диетата (подолго време) и спортувате многу
Многу е малку веројатно дека сте изгубиле 3 кг маснотии за две недели, особено затоа што станува збор за премногу сок од јаболко. Можеби сте изгубиле 1 кг, но едвај го забележувате кога мерите - остатокот е измиен со вода. Колку повеќе слабеете, толку повеќе ќе ви опаѓаат стомакот и градите ако не започнете да вежбате повеќе веднаш. И под тоа не мислам на гимнастика, џогирање или други напорни работи каде само што си повредуваш, но з. Б. Умерена гимнастика и изометриски тренинг. Ова можете да го започнете со скршена нога и истегната рака - само треба да сакате и да развиете малку имагинација. Се надеваме дека веќе не сте „врзани за кревет“!: О)
Здраво, ако стомакот ви е зголемен, тоа може да биде затоа што сте јаделе гас што предизвикува гас на тој ден или претходниот ден или сте пиеле многу. Намалување на тежината од 3 кг - за жал мора да ве разочарам - не може да се одреди толку брзо на обемот на половината. Како млад човек имате големи гради од јадење премногу месо и колбаси (месо третирано со хормони); оставете го тоа надвор во најголем дел, тогаш изгледот на градите треба да се подобри. Гипс отиде? Потоа можете повторно да спортувате (возење велосипед, пливање, итн.). Како се хранат? lg Герда
Никогаш не би се потпрел на брзо слабеење. Она што го губите брзо, брзо го стекнувате повторно. Ако сакате да изгубите тежина, дефинитивно не треба да јадете толку малку за да бидете гладни. Еве нешто детално на оваа тема:
Ако сакате да изгубите тежина, не треба да започнувате да правите ништо дополнително само затоа што тоа треба да ве направи витки, туку едноставно да му дадете значење на квалитетот кога јадете и пиете наместо количината и вежбајте поредовно.
На ваша возраст, на секоја диета секогаш треба да се пристапува со претпазливост. Вие не можете само да јадете ништо. Потребна ви е храна не само за енергијата на денот, туку и за развој. Телото не може да прави мускули од ништо, да гради стабилни коски или да развие „тело за возрасни“. или само додадете еден инч во должина.
Ако сакате да станете витки, не треба ни да бидете гладни. Само треба малку да ги промените навиките. Наместо чоколадни решетки, има домати од цреша, црвената и жолтата пиперка имаат сладок вкус и се состојат скоро целосно од вода, што не може да ве дебелее.
Наместо помфрит со мајо целер со домашен кварк од билки, наместо кола и сок од овошје со минерална вода итн. Заштедува многу калории што повеќе не се претвораат во масни наслаги во организмот. Така, само треба да разгледате наоколу во различен оддел во супермаркет;-)
Треба да се јадете сити на секој оброк, дури и ако сте на диета. И окото јаде, тие велат да. Ако плочата е помала, делот изгледа поголем. Јадењето помал дел полека е исто како полнење како и брзото лажирање во голем дел. Ако јадете премногу брзо, дури и не забележувате на време дека веќе долго време сте сити.
Дури и ако сакате да изгубите тежина, никогаш, никогаш, никогаш не прескокнувајте појадок. Секој што седи на училиште со стомак кој ржи, можеше да остане веднаш во кревет. Барем во деновите со физичко образование, исто така треба да имате здрава закуска со вас и да ја јадете. Овде важи следново: ништо не доаѓа од ништо!
Потоа, исто така можете да заштедите калории со секој оброк. Ова работи со овој многу едноставен трик: Инаку секогаш има 3 парчиња леб за појадок - сега прво јадете две, ако сте гладни потоа, можете да јадете и друга подоцна, нема да ви побегне. Ако ја наполните плочата напладне, можете да размислите така, не четири, но прво видете колку сте сити со два компири итн. Не мора да биде пудинг од ориз, пудинг и слично, јогурт или кварк со парчиња свежо овошје во него има многу помалку калории, ве одржува витки, е здрав и има добар вкус.
Значи, тоа беше малку храна и пијалок.
Потоа, исто така, слабеете ако се движите повеќе. Телото потоа троши повеќе енергија, која ја топи од масните наслаги. За ова не мора да одите во теретана, тоа е поевтино и помалку комплицирано.
Наместо ескалатори и лифтови, одите по скалите, наместо да земате автомобил, возите велосипед или џогирате на кратки растојанија доколку е можно. Можете да излезете од автобусот една станица порано и да го прошетате остатокот од патот како брзо одење. Сето ова троши енергија, која телото ја зема од масните влошки и се топи.Во дневната соба, турнете ги фотелјите настрана, вклучете жива музика и имате област за секаков вид гимнастика или хип-хоп или. (идеално во лоши временски услови)
Потоа можете да одите и на пливање. Не мора да правите борбени обуки за пливачи, само со движење во ладна вода, телото троши повеќе калории отколку кога лежите на сонце, бидејќи телото мора да произведува повеќе топлина.
Само не се фрустрирајте ако имате повеќе мускули од целиот овој спорт, ќе имате повеќе тежина, но сепак изгледате подобро. Тоа е затоа што грст сланина е многу полесен од грст мускул. Но, подобро цврсто дно отколку брис, нели? Патем, и спротивниот пол го сака тоа подобро.