Зошто мора да избегнувате храна без глутен - АДПМ

Ако мислите дека си правите услуга конзумирајќи производи без глутен, грешите! Сепак, 65% од луѓето кои јадат на овој начин велат дека се поздрави, а 27% веруваат дека храната без глутен им помага да ослабат, покажуваат најновите истражувања. Сепак, вистината е дека овие видови на храна не се нужно поздрави, а многу од нив дури можат и да дебелеат! Еве неколку примери!

Без глутен (2 парчиња)

масти: 7 g (0 g заситени масти)

Натриум: 190 мг

Треба да јадете 60 желеа за да консумирате ист број калории што ги содржи овој вид леб.

Со глутен (пунџа)

Калории: 100

масти: 1 g (0 g филтрирана маст)

Натриум: 170 мг

Без глутен (половина чаша)

Калории: 375 година

масти: 11 g (1 g заситени масти)

Натриум: 23 мг

Тие содржат ист број калории со околу 65 мали бисквити со сирење, пред да ги измешате со млеко или јогурт.

Со глутен (половина чаша)

Калории: 190

масти: 3 g (0,5 g филтрирана маст)

Натриум: 115 мг

Оваа опција има скоро половина калории снегулки без глутен - и помалку од една третина од маснотиите.

Без глутен (половина пица)

Калории: 500

масти: 21 g (8,5 g заситени масти)

Натриум: 1.040 мг

Треба да јадете повеќе од 60 чипови од тортилја за да внесете толку голема количина на натриум.

Со глутен (2 парчиња)

Калории: 240

масти: 13 g (5,5 g заситени масти)

Натриум: 525 мг

Дури и тука калориите не се многу ниски, во другите поглавја, оваа пица излегува без сомнение и можеби победничка.

ЧОКОЛАДНИ БИСКИТИ

Без глутен (1 бисквит)

Калории: 90

масти: 6 g (2,5 g заситени масти)

Натриум: 25 мг

Ако јадете две такви колачиња, тоа е исто како да јадете цел чизбургер!

Со глутен (1 бисквит)

Калории: 53

масти: 2 g (1 g заситени масти)

Натриум: 18 мг

Еве ги колачињата што ви даваат 1 грам влакна и 10% од дневните потреби за калциум.

---