Зошто мора да одиш по скалите секој ден

Луѓето изложени на ризик или кои страдаат од гонартроза треба да се обидат да надминат 6.000 чекори на ден, односно да пешачат околу 5 км, за да ја намалат веројатноста за функционално ограничување, како што се тешкотии при подигнување или качување по скали.

мора

Тим од Универзитетот во Масачусетс две години забележал група од околу 2.000 пациенти со дијагностицирана остеоартритис на коленото или кои - врз основа на првична проценка - имале голема веројатност да развијат оваа болест на зглобот. Студијата е објавена во Arthritis Care & Research и е превземена од страстите на страста. Дневно поминато растојание се мереше со водометар.

Резултатот покажува дека 6.000 извршени чекори дневно се референтен праг за идентификување на оние со функционално ограничување. Секоја транша од 1.000 дополнителни чекори е поврзана со 16% намалување на ризикот од голема попреченост.

Ова набудување треба да го привлече вниманието на оние кои одат малку, бидејќи остеоартритисот на коленото погодува голем дел од популацијата, особено по 50 години, а седечкиот начин на живот исто така има улога во неговото појавување.