Зошто нашите нозе отекуваат и колку е силно задржувањето на водата
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Нерамнотежа Иако акумулацијата на течност во телото не е опасна по живот, тоа може да биде знак на сериозна нерамнотежа како што се болести на бубрезите, срцева слабост, црнодробна слабост или проблеми со тироидната жлезда. Истегната, блескава кожа, отечени и вкочанети зглобови, главоболки, зголемен стомак се само некои од симптомите што најавуваат задржување на водата.
Околу 60% -70% од човечкото тело е составено од вода, течност што има исклучително важни улоги во сите органи и системи на телото, според „Азбуката за исхрана“, координирана од проф.д-р Николае Хензу, примарен доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања. Ако пиеме 2 литри вода на ден - или 3 литри во текот на летото - водата обезбедува нормално функционирање на органите. Потребата да се консумира вишок вода, како и задржување на водата може да бидат знаци на сериозни болести, сепак, предупредуваат експертите.
Многумина од нас имале или имале потечени раце и нозе од време на време. Чевлите одеднаш стануваат премногу мали, панталоните се премногу тесни, а прстените веќе не се вклопуваат на прстите. Поголемиот дел од времето, проблемот се решава самостојно, но понекогаш тој продолжува, затоа е потребно да се консултирате со специјалист.
Каде се акумулира вишок течност
Задржувањето на водата има различни причини и карактеристики, почнувајќи од болести со општо оштетување, објаснува д-р Кристина Загони, кардиолог на клиниката Полисано. „Медицинскиот израз што се користи за задржување на водата во телото е едем“, вели специјалистот. „Поточно е да се каже едем, а не задржување на вода, бидејќи течноста акумулирана во интерстицијалниот простор не е вода, туку течност со покомплексен состав“, додава д-р Марилена Митраче, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести од Општинска болница Плоешти. Едем се јавува кога се јавува задржување на патолошки течности во ткивата на телото, особено во сврзното ткиво.
„Нормално, течноста во ткивата се испушта од лимфниот систем кој делува како филтер - зема и отстранува токсини, клеточни остатоци и отпад, вода, масти, бактерии, а потоа лимфата се испушта во крвотокот. Задржувањето на течности станува проблематично кога не е правилно исцедено од лимфниот систем, а водата останува во ткивата, каде што се појавуваат воспаленија и едеми “, додава д-р Кристина Загони. Областите каде што водата често се акумулира се: стапала, раце, абдоминална празнина - - асцит - и бели дробови - пулмонален едем.
Банани и спанаќ, помогнете
Ана има 40 години, потекнува од Букурешт и признава дека доста често има проблеми со акумулација на течност во нејзиното тело. „Најдобро изгледа на рацете. Утрото, можам да го ставам венчалниот прстен на прстот, а навечер, кога ќе се вратам од работа, тешко дека ќе го соблечам. Понекогаш тоа е невозможно. „Се чини дека работите стануваат почесто како што стареам“, рече таа. Таа направи самопроценка и заклучи дека можеби е виновна нејзината диета богата со сол.
„Исхраната игра важна улога во регулирањето на крвниот притисок и нивото на водата во организмот. Кога натриумот ќе се најде како вишок во организмот, телото задржува вода, а првиот човек одговорен за оваа нерамнотежа е диетата “, објаснува д-р Кристина Загони. Јадењето сол е важен извор на натриум, но многу преработена храна како колбаси, конзервирана храна, брза храна, но дури и слатки и безалкохолни пијалоци содржат сол и на крајот му штетат на целото тело, предупредува доктор Загони.
За да помогнете во балансирање на нивото на натриум, препорачливо е да јадете храна богата со калиум, како што се банани и спанаќ, и да пиете повеќе вода, советува специјалистот. „Зголемениот внес на сол го зголемува интраваскуларниот притисок и промовира премин на течност од садовите во интерстицијалниот простор. Постојат нерамнотежи во срцевата и бубрежната физиологија “, предупредува д-р Марилена Митраче.
Внесувањето на помалку од 5 грама сол на ден за возрасни помага во намалување на крвниот притисок и ризикот од кардиоваскуларни болести, истовремено намалувајќи го ризикот од мозочен удар и срцев удар. „Главната придобивка од намалувањето на внесувањето сол е правилно намалување на крвниот притисок. Земјите-членки на СЗО се согласија да го намалат глобалниот внес на сол до 30% до 2025 година “, додава д-р Кристина Загони.
Womenени, повеќе склони
Продолженото стоење е друга причина за едем. Поради гравитацијата, циркулацијата на венската крв е нарушена. Стагнацијата на крв доведува до акумулација на течност во ткивата и формирање на едем во долните екстремитети, објаснува д-р Кристина Загони. „Најчестите причини за едем се васкуларна компресија, нерамнотежа помеѓу притисоците во интраваскуларниот систем, промени во васкуларната пропустливост и хормоналните варијации“, вели д-р Марилена Митраче.
Нормално е жените да забележат промени во задржувањето на водата во телото околу менструацијата, што додава килограм или два на нормалната тежина. По циклусот, симптомите исчезнуваат. Во исто време, многу жени имаат потечени нозе за време на бременоста, особено кон крајот на периодот. „За време на бременоста, појавата на едем е предизвикана првенствено од компресија на големи крвни садови, но може да се поврзат и други патолошки причини, како што е прееклампсија (не - висок крвен притисок и присуство на вишок протеин во крвотокот)“, објаснува тој. Д-р Марилена Митраче.
Ибупрофен "задржува" вода
Некои лекови исто така можат да предизвикаат задржување на водата во телото. „Станува збор за лекови кои го регулираат крвниот притисок, за одредени лекови против болки, како што е ибупрофен, за контрацептивни средства, антидепресиви, но и за одредени лекови препишани на пациенти со карцином“, вели д-р Кристина Загони.
Задржување на вода може да се појави и ако сме дехидрирани. Ова е затоа што нашето тело, кога има дефицит, влегува во режим на преживување и почнува да задржува вода.
Едемот може да сигнализира заболување на бубрезите
Отечените нозе можат да бидат последица на блокада на венската циркулација од тромб - тромб. „Кај хронична венска инсуфициенција, отечени нозе се појавуваат како резултат на повторен тромбофлебитис и долготрајни проширени вени. Може да се појават двете отечени нозе или само една отечена, цијанотична нога “, вели д-р Кристина Загони. „Најпогодени од задржување на водата се постарите лица со дегенеративни заболувања - кардиоваскуларни, црн дроб, бубрези, нарушувања во исхраната или кои користат лекови кои промовираат задржување на течности. Појавата на едем кај деца и млади е поврзана во повеќето случаи со сериозни болести “, го привлекува вниманието на д-р Марилена Митраче.
Врската помеѓу бубрезите и едемот
Бубрезите се одговорни, меѓу другото, и за одржување на избалансиран волумен на течност во телото. „Кога активноста на бубрезите е нарушена од постоење на инфекција или болест, може да се појави задржување на водата“, вели д-р Кристина Загони. "Иако многу од причините за задржување на водата не ги загрозуваат нашите животи, тоа може да биде симптом на тешка нерамнотежа, на пример, заболување на бубрезите или срцева, црнодробна или слабост на тироидната жлезда “, рече таа.
„Важно е да се разликува вишокот тежина преку масното ткиво, што е ткиво сиромашно со вода, од реалното присуство на едем од различни причини“, заклучува д-р Марилена Митраче.
Диуретици, само по препорака на лекарот
Намалување на внесувањето сол, избегнување на седентарен начин на живот, избегнување изложеност на високи температури, адекватен внес на исхраната, избегнување на злоупотреба на лекови кои промовираат едем се некои од факторите што можат да го балансираат нивото на течности во организмот и да спречат задржување на водата, советува д-р Марилена Митраче.
Откако ќе се појави едемот, тој не треба да се третира симптоматски, туку треба да се третира причината. Поточно, пред сè, треба да се донесе диета со мал внес на сол, идеално не треба да надминуваме 2-3 грама натриум на ден. „Диетата мора да се прилагоди според возраста и физиолошката состојба. Препорачливо е да се избегнуваат висококалорични производи - затоа избегнувајте зголемен внес на рафинирани јаглехидрати, заситени масти и протеини - и адекватна потрошувачка на нискокалорична храна и внес на витамини и минерали, особено овошје и зеленчук. Движењето и соодветниот внес на течности имаат суштинска улога, без разлика дали станува збор за вода, чаеви или природни сокови “, детали за д-р Марилена Митраче.
Второ, администрацијата на диуретици може да му помогне на телото да ја елиминира водата, но оваа мерка треба да се преземе само по препорака на лекар. „Администрацијата на диуретична терапија треба да се направи со претпазливост, само под медицински надзор, бидејќи може да предизвика сериозни хидроелектролитички дисбаланс“, објаснува д-р Марилена Митраче.
„Повеќето класи на диуретици со забрзување на диурезата ќе елиминираат голема количина на јони потребни на телото. Елиминацијата на натриум, калиум и калциум со оваа забрзана диуреза може да биде проблематична “, додава д-р Кристина Загони.
Вклучете храна со витамини од групата Б во вашата исхрана
Други мерки што можат да се преземат за да се избегне акумулација на течност во телото се: спиење ноќе со кренати нозе на перница за нормализирање на венската циркулација во долните екстремитети; носење медицински чорапи за компресија кои помагаат во венска циркулација; редовно вежбање, дури и во форма на одење, кое ја стимулира циркулацијата на крвта низ целото тело.
Недостаток на витамини во комплексот Б - Б1, Б5, Б6 - е поврзан со задржување на водата во организмот, затоа треба да се консумира храна што ги содржи овие витамини, имено нерафинирани житарки, жолчка од јајце, риба, кикирики, најмногу зеленчук, трици, млеко, месо пилешко, пивски квасец, диња.
Симптоми на задржување на водата
Отечени, вкочанети, болни зглобови;
Промена на бојата на кожата, што се јавува по компресија на прстите и трае неколку секунди;
Истегната, блескава кожа;
Зголемување на дијаметарот на екстремитетите;
Отечен стомак, зголемен во обем;
Ненадејно зголемување на телесната тежина;
Чувство на топлина во отечената област, промени во бојата на кожата и болката;
Чувство на тешки нозе - се јавува во периферен едем.