Зошто НЕ да купувате зеленчук во конзерва и уште 11 други опасни намирници Слобода

Од Петре Добреску, среда, 27.09.2017, 14:48 часот

Тим нутриционисти од цела Европа неодамна состави список со 12 намирници кои се наоѓаат во продавници, супермаркети и хипермаркети кои повеќе не треба да ги купуваме.

1. Конзервиран зеленчук- Тие често се „празнат“ од влакна и други хранливи материи кога се зачувани. Покрај тоа, тие содржат нездрави количини шеќер, адитиви, сол или вештачки ароми.
2. Скробен зеленчук- Пченка, грашок, тиква, тиквички содржат многу помалку витамини и растителни влакна отколку другите видови зеленчук. Покрај тоа, тие имаат најмалку двојно повеќе калории од другите. Доколку не сакате да се здебелите, јадете го овој зеленчук во првиот дел од денот, до пладне.
3. Конзервиран грав- Секоја кутија грав содржи најмалку три лажички шеќер и 50% повеќе сол од нормалното во таквата конзерва. Избегнувајте купување и обичен конзервиран грав и конзервиран грав или задушени леќа/чорби.
4. Природни сокови во пластични шишиња или во картонска кутија- Повеќето такви пијалоци имаат натписи на зборови како „вистински сок“ или „природен сок“. Но, тоа воопшто не е така. Но, тие се полни со вештачки засладувачи кои ја зголемуваат желбата за слатки, солени или маснотии.

---