Зошто не е добро да се злоупотребува кафе или сол
Кафе, сол, колбаси и енергетски пијалоци. Еве ги производите кои придонесуваат за губење на коските на млада возраст.
Ако сте ги злоупотребиле, направете анализа на густина на минерали во коските. Станува задолжително во менопаузата.
Ако се приближувате на 50-годишна возраст, тогаш би било добро да го процените здравјето на вашите коски. Ова е особено точно затоа што остеопорозата погодува многу жени.
Најсовремените техники ја мерат густината на минералите во подлактицата. Што е скенирање:
Максималната коскена маса се постигнува околу 28-та година од животот. И, за да го одржите на оптимално ниво, ви треба секојдневно изложување на сонце, 15 минути наутро, по првата година од животот. Не заборавајте ниту на спортот, бидејќи коскената маса е живо ткиво кое постојано се обновува.
Прочитајте исто така
Исто така, препорачливо е да не пушите. На овој начин, избегнувате појава на остеопенија на млада возраст. Ова е претходник на остеопороза.
Исто така, постојат супстанции кои спречуваат фиксирање на калциумот во коските. Кофеинот е еден од нив. Дозволени се 2-3 кафиња дневно.
Големи количини на кофеин се наоѓаат во енергетските пијалоци. Во комбинација со алкохол, тие стануваат уште поопасни. И солта спречува фиксирање на калциумот во коскената матрица. Максималната дневна доза е 5 грама. Исто така, производите што содржат орто-фосфорна киселина и фосфати доведуваат до губење на коските.
Одредувањето на коскената маса се врши со радиолошки метод. Се испитува структурата на раката, а количината на х-зраци е незначителна. Ако вашиот лекар открие дефицит на коска на млада возраст, ќе имате крвни тестови. Во зависност од овие, ќе добиете третман.
Обавезно одете на остеодеензитометрија откако ќе влезете во менопауза. Во овој период, лачењето на естрогенските хормони, вклучени во фиксација на калциум, се намалува.
Остеодеензитометријата трае 5 минути.