Зошто не е препорачливо да се јаде набрзина
Во денешно време, едвај успеваме да најдеме време за јадење, па затоа јадеме во бегство, често дури и стоејќи.
Оваа навика нè предиспонира за повеќе ризици, според здравствените работници. Добро е познато дека јадењето набрзина ќе го принуди вашиот стомак брзо да ја вари храната и ќе претрпи блокади. Така се појавуваат болки во стомакот во текот на денот.
Секако, ако јадете брзо, нема да можете правилно да џвакате храна. Тоа е можеби најштетната работа за вашиот стомак, која и онака се бара за високо-масни или полу-подготвени производи од кои не сакате да се откажете.
Што се однесува до јадењето стоејќи, тоа не е здраво од хигиенски причини, но исто така е анатомско бидејќи стомакот е позиционен во абдоминалната празнина. Кога се полни со храна, повлекува некои лигаменти.
Постојаното јадење предизвикува варење?
Нема вистински доказ дека тоа ќе има негативни ефекти врз варењето на храната и не е вклучено во списокот на активности забранети од здравствени работници. Тоа е доколку оброкот не се носи во бегство, според „Индипендент“.
Една студија од 1988 година ги спореди ефектите на положбата на телото врз варењето на храната. Истражувачите откриле дека седењето на стол може да јаде побавно, што му помага на телото да го забележи моментот кога се испраќаат сигнали до мозокот во врска со чувството на ситост. Исто така, може да помогне во забавување на празнењето на желудникот.
Меѓутоа, ако застанете и јадете брзо, ова може да го попречи правилното варење бидејќи веројатно вдишувате воздух.
Значи, ако јадете стоејќи, дајте си време да џвакате храна добро и проверете дали ја броите потрошената храна. Во спротивно можете да претерате.