Зошто не ослабам и покрај тоа што редовно вежбам?
повеќе на оваа тема Зошто не губам тежина може да најдете тука: Зошто не го тргнам? 10 можни причини
За мене беше исто:-) Кожата се стегна, сè стана потесно, но мојата тежина се зголеми малку. Поради грбот секогаш ме прашуваа дали сум професионален пливач ^^ Имав и јас нешто добро.
Денес не одам ни на вага. Ова е секогаш проблем, особено за нас жените, кога бројот не е во ред.
Подобро слушајте го вашето тело. Тоа секогаш многу ми помагало до денес.
На крајот на краиштата, сето ова се гледа премногу едноставно. Може да се занимавате со спорт и сè уште навистина да не слабеете, на пр. Б. доколку остатокот од диетата не одговара.
Пишувате, јадете здраво, но здраво е релативно!
Некои од нив се чувствуваат здрави кога јадат лист зелена салата.
Покрај тоа, здравата храна не мора автоматски да се отстранува - треба да разликувате.
Исто така, мислам дека нема смисла да не јадете ништо навечер. Јадете редовно, а потоа јадете ја вистинската работа наместо да прескокнувате оброци, а потоа повторно да го храните на друго место. Треба повторно да се занимавате со исхраната и исто така да ја преиспитате обуката.
Вашиот план вклучува само кардио единици, но нема тренинг со сила - и тоа е всушност многу поважно за градење мускули (и не: нема да изгледате како Арнолд Шварценегер со тоа).
Мускулите се печки на телото!
Тоа ме потсетува на прашањето: "Што тежи повеќе, камења од 1 кг или пердуви од 1 кг?"
Се шегувам настрана. Всушност, само што напишав нешто, но се чини дека мојот коментар исчезна.
Она што скалата го покажува е неважно - ако забележите дека панталоните ви се порелави, силуетата се смени или сте Б. изгуби еден сантиметар од обемот на колкот, тогаш тежината не е важна.
На крајот на краиштата, сепак, можете да спортувате, а сепак да не слабеете. Причините можат да бидат различни. Во суштина, прво мора да имате дефицит на калории. Ако не е така, не губете тежина исто така.
Пишувате дека се храните здраво, но здравото е навистина релативно. Многумина се чувствуваат здрави кога јадат зелена салата за ручек. Но, само тоа не е доволно. Покрај тоа, здравата исхрана не мора автоматски да се отстранува - треба да се прави разлика.
Погледнете подетално во исхраната - тоа е сè што на кратко можам да ве советувам.
И вашиот план за обука содржи - обично за жени - само кардио единици.
Обука за сила е многу поважна. За да ја зголемите основната стапка на метаболизам, треба да изградите мускули. Мускулите се печки на телото. И не грижете се: како жена никогаш нема да изгледате како бодибилдер.