Зошто не стоев на вагата со години •
Една уредничка зборува за години на борба со нејзината тежина и има добри причини зошто треба да престанете да стоите на вагата!
Зошто вашите ваги апсолутно не кажуваат ништо за вашата фигура.
Сè уште се сеќавам точно кога застанав пред огледалото за прв пат и не видов само себе, туку пред се тело. Сигурно имав 13 години. Ги стиснав бутовите. Толку тесно додека не боли Се формираше помеѓу показалецот и палецот - кора од портокал што секогаш ја изнервира мајка ми. Во тоа време бев повисок од повеќето соученици и категорија вретено. Мојот раст растеж ми даде испакнати коски на колкот, но исто така и стрии и повеќе женско дно - и сè уште нема гради. Имав 13 години и за прв пат незадоволен од моето тело.
Јас наполнив 16 години и сè уште бев многу слаба. Вдишував каква било храна што можев да ја ставам во рака, но за среќа метаболизмот на адолесцентите воопшто не се грижеше. Сега можам да го кажам тоа. Во ретроспектива. Кога ќе помислам на моите фармерки од 24 инчи во кои лесно се вклопувам. Тогаш? Се чувствував тогаш дебели. Деновите на Кардашијанс со нивните големи магариња беа пред нас. Тоа беа 00-тите години. Во 2000-тите, градите беа важни. И тоа го немав ниту кога имав 16 години. Решението? Диета Книгата на мајка ми „Брижит диета“ од деведесеттите требаше да биде доволна за тоа. На обичен јазик, ова значеше дневно внесување од 1000 калории за мене. Бидејќи некаде прочитав дека е подобро да останеме без храна после 18:00 часот, тоа брзо стана 800 калории. 800 калории и голем број килограми, кои отсега ги пишував со кол како поттик за огледалото на собата на моите деца. Во тоа време започна врската со Libубов и омраза со нашата Вага.
Тежина: број ја одредува среќата
Сега ја проверував својата тежина неколку пати на ден. Тоа не беше ништо повеќе од компулсивно. 200 грама повеќе или помалку одлучија за мојата дневна конституција. Чувството на пецкање што го чувствував секој пат кога броевите се формираа црвени на екранот не беше предупредувачки знак за мене, туку моја сопствена адреналин. 50 килограми - тоа беше магичната бројка што треба да ме направи посреќен, поубав, попопуларен и попосакуван. Спојлер: Не бев посреќен со неколку килограми помалку.
Вагите како вишок багаж
Ништо од тоа не се смени кога се иселив да учам дома. Само се влоши. На крајот на краиштата, мојот метаболизам веќе не беше толку милостив како што беше за време на мојот пубертет. За време на празниците, им однесов свои ваги дома на моите родители, бидејќи тие беа попрецизни од оние во куќата на моите родители. Вагите одлучија. Таа беше таа што одреди дали ќе се чувствувам добро во мојот новооткупен фустан. Таа утврди дали ќе танцувам и ќе се забавувам додека заминувам. Во еден момент таа дури одлучи дали ќе одам на интервју за студентска работа. Не отидов. Бев свесен за целосната смешна сметка на моите постапки. Но, не можев да помогнам.
Нарушено однесување во исхраната се јавува и кај луѓе со нормална тежина
Патем, за сето ова време никогаш не бев со прекумерна тежина - дури ни близу. Но, исто така не премногу тенка. Нарушено однесување во исхраната и нарушена врска со нечие тело, исто така, постојат со нормална тежина. Јас го признав тоа во одреден момент. После години на самоомраза, прецизно напишани мерења на бутовите и супа и денови за пиење, во одреден момент престанав да ги напојувам вагите со нова батерија и не знам што тежам веќе пет години. Не можам ни да претпоставам. За време на последната здравствена контрола, го замолив докторот да не ми ја кажува тежината - и ги затворив очите на вагата.
Друга крајност? Можеби. Но, токму последните пет години ме научија да го прифаќам своето тело, па дури и да сакам малку. Сите знаеме: вагите апсолутно не кажуваат ништо за нашата фигура. Нашата фигура, од своја страна, не кажува апсолутно ништо за нас. И малку повеќе само selfубие би го направило светот подобар (патем, Кејт Винслет ги гледа вагите и на тој начин!).
6 работи што ги знам денес
1. Вагата лаже
Мускулите се потешки од мастите. Точка. И бидејќи маснотиите зафаќаат многу повеќе простор од мускулното ткиво, панталоните кои станаа премногу тесни, одеднаш ни се вклопија по редовниот тренинг, иако бројот на вагата не е променет, па дури и се зголеми.
Мојата тежина одамна е причина зошто се откажав од тренингот со тегови и претпочитав да се измачувам на неблагодарна работа. Бесмислена бројка толку многу ја наруши мојата перцепција што дури не ги видов позитивните промени во моето тело. Согледајте се, видете како се чувствувате во вашето тело. Вага не кажува малку за вашето здравје или вашето тело! Дали навистина сакате да го измерите вашиот напредок? Добро, а потоа фатете ја мерната лента.
Најдобар пример? Келси Велс:
2. Броевите воопшто не кажуваат многу
Во плакарот имам фармерки со големина 36, фустани во XS, но и панталони кои се уште се прилично тесни на бутовите за 40 години. И? Продолжете?
3. Вагите ви ги одземаат мотивацијата и радоста
Секој ден што сте добри со вашето тело, вежбате и јадете добро е добар. Зошто дозволувате да бидете подучени на подобро (полошо!) Од страна на бездушен дел? Вагите нема да ви кажат колку добро изгледате во вашите нови панталони, и сигурно нема да ви даде шепа на рамото ако поставите нов рекорд за печатот на клупа.
4. Вагите ви поставуваат погрешни цели
Дали тренирате добро, јадете здраво и ништо не се случува на вагата? Искушението е да јадете помалку и да направите повеќе кардио како резултат. Ова дефинитивно не е здраво однесување и сигурно нема да ви донесе резултати што ги сакате на долг рок.
Слушајте го вашето тело. Му треба гориво за да преживее и апсолутно е потребно да се јаде доволно за да се вежба ефикасно и да се постигнат трајни резултати. Скалата нема да биде тука за да ви помогне доколку потоа се потрошите на неблагодарна работа.
5. 10 фунти помалку не ве прави посреќни.
Прочитајте го ова од уредник за женско списание: Не ги слушајте списанијата што ви кажуваат дека сте само една диета далеку од среќа. Во моментов сум 50 фунти. Можеби 63 или 58. Искрено не знам. Но, едно знам сигурно: НЕ бев задоволен со 50 килограми. Бев управувана, напната и го мразев начинот на кој изгледав повеќе отколку што можев денес. Чоколадото сигурно ќе помогнеше тогаш. Но, си забранив да го сторам тоа.
6 . и СИТЕ имаат целулит
Моите вдлабнатини навистина не се намалија ниту на 50 килограми. 90 проценти од сите жени имаат целулит. Ова едноставно се должи на нашето сврзно ткиво. Значи, ние не „страдаме“ од тоа - тоа е само нормално. Бијонсе, Бела Хадид, мојата најдобра пријателка, јас, мајка ми - сите имаме вдлабнатини.
Јасно е дека написите со наслов „Предупредување за целулит“ не мора да придонесуваат за lovingубов кон вашето тело. Затоа направете ни услуга и поставете добар пример. Покажете им ги на ќерките своите вдлабнатини со гордост. Скријте се на Езеро за капење не под кафтан, и застанете покрај вашето тело. Ако не за вас, тогаш за самодоверба на цела идна генерација!