Зошто не треба да броите калории
Кога постепено почнав да бројам калории пред околу две години, бев преплашен од целосно губење на контролата над мојата тежина.
Зошто, и покрај сè, решив да дозволам да биде: Затоа што ме измачуваше и ме ставаше под притисок со години. Не сакав да губам толку многу време и енергија грижејќи се за бројките повеќе. Само сакав да бидам повторно слободен и да можам спонтано да излегувам да јадам со пријателите без да се грижам колку од ова и што можам да јадам сега, за да не ги надминам дозволените калории.
Така започна тогаш со мене тогаш
Пред околу седум години, кога имав 19 години, почнав да размислувам прецизно колку калории имам потрошено се што внесувам во текот на денот. Јас водев „дневник за храна“ и навистина запишав сè! Јас дури и напишав работи како „лижи го печатот“. Затоа што и тоа е две калории ... О Боже. Кога размислувам за тоа, навистина морам да се смеам, но во исто време можев да плачам за моето однесување во тоа време.
Како што можете да забележите, броењето калории стана апсолутно мора за мене! Целиот мој живот е одреден од овие бројки. Во зависност од тоа колку калории беше нешто, ми беше дозволено да го јадам или (во повеќето случаи) да не го јадам. Почнав да ги следам калориите затоа што сакав да ослабам. Веќе бев супер тенок, но тоа беше само мојата најголема цел да бидам уште послаба - позната и како анорексија.
Можеби ќе работи за некои
Додуша, цврсто верувам дека броењето калории е дефинитивно начинот на кој треба да се оди. Но, не за луѓе како мене кои веќе имаат недоволна тежина и сакаат да ослабат од патолошки причини.
За луѓето кои сакаат да изгубат тежина затоа што се превисоки и можеби нездрави, сметањето калории може да работи супер добро, мислам! Но, и тука се применува следново: Не пристапувајте на целата работа премногу досадно. Не е крај на светот ако јадете малку повеќе отколку што планиравте
Како мојот живот се промени без да се следат калориите
Кога броев калории, секогаш бев лошо расположен!
Без овие бројки во мојата глава, се чувствувам слободен и многу пофлексибилен. Конечно, можам спонтано да излезам да јадам со пријателите или повторно да нарачам пица без да чувствувам вина. Сега можам да уживам во сето тоа. Порано се чувствував супер непријатно во такви ситуации.
Во меѓувреме, без постојан неред во мојата глава, јас сум супер среќен, самоуверен и посилен од кога било!
Радикална промена не е можна
Ако и вие планирате да престанете да броете калории, тогаш претходно сфатете дека нема да работи од сега. За мене беше исто: броев калории со години. Стана навика и не сакате да фрлате навики - не е само како да броите калории.
Ако, како мене, секогаш внимателно ги меревте оброците, тогаш фрлете ги кујнските ваги во ѓубрето или подарете ги. Тоа го прави потешко точно да се следат калориите
Во одреден момент можете повторно да си набавите. Ви требаат сега и тогаш за печење итн.
Верувајте му на вашето тело! Willе ти каже кога ќе му треба што! За ова не треба да броите калории!
Сигурно на почетокот ќе имате чувство на загуба на контрола и ќе бидете несигурни, но тоа ќе стивне со текот на времето и во одреден момент ќе забележите дека се чувствувате послободно
О и патем: во повеќето случаи, калориите не се толку значајни како што мислите. Подобро разгледајте ги хранливите материи и не обрнувајте внимание на калориите