Зошто НЕ земајте диуретици за да го елиминирате вишокот вода од телото
од Елена-Алина Константинеску 14 јули 2017 година
Сите жени сакаат да изгледаат совршено во костим за капење, без да се срамат за вишок килограми и грозен целулит и стрии. Ако сакате да изгубите тежина здрава и да имате цврста кожа, во текот на летото хидратацијата и потрошувачката на свежо овошје и зеленчук се многу важни.
Од желбата да изгубат тежина што е можно поскоро, некои жени го губат трпението и следат драстични третмани за слабеење, без да се земе предвид фактот дека тие се исклучително штетни за здравјето.
Д-р Лусијана Гавризи, специјалист за дијабетес и болести на исхраната на Националниот институт за ендокринологија "Ц.И. Пархон '' нè советува да избегнуваме драстично слабеење, бидејќи тие можат да доведат до враќање или дури и надминување на претходната тежина. Понатаму, не е препорачливо да се земаат диуретици (лекови кои ја зголемуваат количината на произведена и излачена урина) за да се елиминира вишокот вода, бидејќи ако се користат без согласност на лекарот, тие можат да предизвикаат значителна штета.
Тие нема да ви помогнат да се ослободите од маснотиите, единствениот ефект е да помогнете во елиминирање на водата од телото. Откако изгубиле прекумерна количина на вода поради дејството на диуретиците, телото повторно ќе започне да задржува вода, повторно земаат лекови за да копаат по тоа и така натаму.
"Богатото снабдување со овошје и зеленчук може да ја намали потрошувачката на производи со големи количини маснотии - масни колбаси, колбаси, мали, свински врат, масни млечни производи, варени производи со големи количини масло. Овие производи можете да ги замените со разни рецепти за риби или посно месо Потрошувачката на концентрирани слатки, колачи и комерцијални сокови треба да биде ограничена или дури и да се елиминира што е можно повеќе Одлучете се за сокови од свежо овошје и зеленчук.
Консумирајте црно кафе. Доколку не толерирате, дозволено ви е лажичка шеќер или мед за кафе или чај за појадок. Правилото за три оброци на ден е основно правило за здрав стил. Закуски може да се јадат помеѓу оброците - овошје, млечни производи или неколку ореви, бадеми, ф'стаци, семиња. Избегнувајте повторливи „грицкања“ помеѓу оброците, веројатно ограничувајќи се само на двете закуски помеѓу главните оброци. Избегнувајте 'чудесни' диети кои прават да изгубите тежина за рекордно време. Можеби, засега, тие ќе работат. Но, за жал, на долг рок тие можат да ги загубат своите резултати и ефектот „јо-јо“ - враќање или дури и надминување на тежината пред диетата - е присутен поголемиот дел од времето по нивното завршување “, посочува лекарот за Агерпрес.
На крај, но не и најмалку важно, за физичко и ментално здравје, се препорачува најмалку еден час физичка активност, три пати неделно.