Зошто недостатокот на сон убива
Студирање ноќе, промена на временската зона или ноќни смени може да влијаат на вашето здравје. Лишување од сон и променет деноноќниот ритам (биолошки часовник) ја намалуваат секрецијата на инсулин и чувствителноста на инсулин кај некои органи и ткива [врска].
По подолг период на несоница (бела ноќ, на пример), нормалните способности на мозокот се засегнати. Се чувствуваме уморни, иритирани и немаме вообичаена концентрација. Делот од мозокот што го контролира јазикот, краткотрајната меморија и чувството за време работи во режим на итни случаи. Перформансите на организмот по само една непроспиена ноќ драматично се намалуваат, практично е еквивалентни на оние што се манифестираат на ниво на алкохол во крвта од 0,05% (две чаши вино). Способноста да се донесат рационални и навремени одлуки е исто така намалена.
• Колку долго мажот може да остане буден?
Човекот кој го постави рекордот, останувајќи буден скоро 11 дена (264 часа) е Ренди Гарднер (р. 1946). [Врска]
• Но, зошто мора да спиеме?
Сите знаеме дека недостатокот на сон влијае на начинот на кој се чувствуваме и размислуваме, но зошто треба да спиеме? Со други зборови, зошто да не се одмориме, ви благодариме со отворени очи на кауч, гледајќи телевизија или читајќи книга? Зошто треба да ја изгубиме свеста за време на одмор? Сè уште немаме цврст одговор на ова прашање. Една хипотеза би била дека сонот помага да се поправи знаењето, друга дека тоа би помогнало да се поправи мозокот. Некако, на телото му треба спиење. [Врска]
• Спиењето може да убие
Но, недостатокот на сон може да убие. Не знаеме за кој било евидентиран случај на човек кој починал поради недостаток на сон, но тоа не значи дека тој не постои, особено во средини каде што човекот е лишен од опцијата за избор мачење). Ако човекот не биде принуден да остане буден, тој на крајот ќе заспие, не може да остане буден на неодредено време.
Постои болест наречена Кројцфелд-Јакоб, која што еднаш се активира од неможноста за спиење, доведува до губење на тежината, деменција и на крајот смрт [врска].
• Експерименти со комарци со оцет
Неодамнешните експерименти на Медицинското училиште Харвард со комарци со оцет покажуваат дека недостаток на сон брзо и значително го намалува нивниот животен век. Истражувачите користеле три групи комарци: некои се држеле будни од постојаното движење на контејнерот во кој се наоѓале, некои се генетски модифицирани за да не можат да спијат, други оставаат да мируваат природно.
Генетски модифицираните започнаа да умираат во рок од 10 дена по активирањето на механизмот за инхибиција на спиењето (сите умираат во рок од 20 дена), иако просечниот животен век е 110 дена. Комарците оставени да спијат десетти ден се опоравуваа и живееја се додека оние на кои не им беше одземен сонот. Но, на овие комарци им треба 15 дена нормален сон, за да не умрат веднаш ако повторно бидат спречени да спијат.
• Што се случува со телото на комарците во терминалната фаза?
Истражувачите биле curубопитни да видат што се случува со телото на комарците во моментот на смртта. Тие ги расекувале комарците и откриле нешто интересно: цревата им биле полни реактивни видови кислород, молекули кои содржат атом на кислород со дополнителен електрон.
Реактивни видови кислород
Реактивен вид кислород, SRO, е природен нуспроизвод на физиолошкиот метаболизам на кислородот. Под неповолни услови на животната средина (како што се изложеност на ултравиолетова светлина или изложеност на топлина), нивото на овие реактивни видови може драматично да се зголеми. Ова зголемување може да резултира во уништување на клеточните структури, феномен познат како оксидативен стрес.
Одредени ОРС се произведуваат за време на процесот на дишење, за време на метаболизмот или при реакции на имунолошка одбрана. Ако овие видови не се елиминираат од антиоксидантни ензими, ОРС може да се акумулира до опасни нивоа. ОРС може да влијае на структурата на ДНК, протеините и липидите во телото.
Во експериментот со комарци со оцет, нивото на ОРС достигна максимални вредности на 10-тиот ден, барајќи 15 дена одмор за нивото да се врати во нормални вредности.
• „Поместените“ мускули исто така акумулираа SRO
Проверувајќи го начинот на кој реагираат комарците на кои не им било дозволено да спијат, постојано се движеле, забележано е дека истата појава е забележана кај генетски модифицираните: зголемување на ОРС.
• Противотров: антиоксиданти
Истражувачите сметале дека снабдувањето со антиоксиданси може да го намали нивото на ОРС, па затоа идентификувале антиоксиданти погодни за комарци, хранејќи ги.
На изненадување на истражувачите, комарците живееле во нормален период, без спиење, како резултат на употребата на овие антиоксиданти.!
Затоа, имајќи предвид дека овој уникатен противотров, ингестијата на антиоксиданси, ги одржуваше комарците во живот, се чини дека акумулацијата на ОРС ќе биде главната причина за смртта, барем во случај на комарци со оцет.
• Како се формира СРО?
Сè уште не е јасно како се формира ОРС во цревата на комарците со оцет. Кој метаболички процес доведува до оваа акумулација на оксидирачки хемикалии?
Од друга страна, еден заклучок од студијата е дека спиењето некако обезбедува елиминација на овие ОРС .
Сепак, сè уште не е јасно зошто се појавуваат другите симптоми на недостаток на сон, како што се: губење на способноста за концентрација, халуцинации итн.
Иако, најверојатно, оваа студија не дава целосен одговор на проблемот со спиењето, тоа е секако важен чекор напред во разбирањето на улогата на спиењето и ефектите од недостаток од него.
Можете да коментирате користејќи ја сметката на страницата, од ФБ, Твитер или Гугл или како посетител (без регистрација). За посетителите, коментарите се умерени (одобрени од администраторот).