Зошто никогаш не треба да работиме пред Забава, Лизгач на почетна страница, Unedit Unica
Секој во областа на работата систематски се соочува со проблеми со концентрацијата во првите часови кога ќе пристигне на работа. Објаснувањето го открил лекар од Универзитетот во Оксфорд, д-р Пол Кели.
„Пред 55-та година од животот, деноноќниот ритам на возрасните (сите физиолошки, биохемиски или бихевиорални процеси што се случуваат во еден ден - 24 часа, бр.) Не е синхронизиран со работниот распоред што го имаат повеќето луѓе, претставувајќи значителна закана за перформансите, расположението и менталното здравје “, вели Пол Кели.
Лекарот од Оксфорд тврди дека има потреба од промена на работниот распоред на оние кои одат на работа, но и на децата. Така, истражувачот предлага дневната активност да започне подоцна отколку што се случува сега.
Студиите покажуваат дека 10-годишен ученик има големи потешкотии да се концентрира на час кога училиштето започнува порано од 8.30 и има многу подобри резултати по 11.00 часот.
Кели тврди дека подобрувањето на училишните перформанси би се подобрило за 10 проценти доколку часовите се одржувале попладне, а не наутро.
Не се само учениците погодени од фактот дека наставата започнува толку рано наутро, објаснува професорот Пол Кели.
„Дури и вработените не спијат премногу. Ивееме во општество каде луѓето се лишени од сон, а ефектите се сериозни затоа што влијаат на правилното функционирање на емоционалните и физичките системи на нашето тело. Црниот дроб и срцето имаат различни модели на функционирање, тие не се синхронизираат и ги принудуваме да се менуваат на секои два или три часа. Тоа е проблем што се јавува на меѓународно ниво. Сите се погодени и страдаат без да бидат потребни “, вели специјалистот.
Како можеш да бидеш Зен на работа
Сепак, бидејќи распоредот што започнува по 10 часот е утопија за многу вработени, постојат неколку начини на кои можете да го олесните работниот ден, еве пет едноставни чекори.
Вие ја поставивте вашата канцеларија. Мора да ги фрлите сите непотребни чаршафи и датотеки на масата. Оние што сè уште ви требаат, можете да ги зачувате во фиока. Ако фиоката за биро е полна, можете да ги поставите во магацинот на вашата маса, но тие мора да бидат распоредени по редослед (по азбучен ред, во зависност од датумот), сите на исто место.
Ослободете се од остри предмети. Тие ја расипуваат хармоничната атмосфера во канцеларијата. Ако имате владетел, секач кажете пенкало со ставен врв, подобро чувајте ги во фиоката.
Theидовите мора да бидат бели. За да бидете Зен на работа, не мора да лепите постер на идот. Најмногу може да имате постер со порака или цртеж за да ве инспирира, по еден на секој ид. Толпата на работниот простор не може да ве направи среќни.
Исчистете ја работната површина. Ги отстранува сите икони, папки или документи од екранот на компјутерот. Сето ова произведува визуелен метеж. Забележете ги белешките, пораките или документите што ви требаат внимателно да ги групирате во папки и подпапки за да не биде зафатен екранот. Како почетен екран, можете да поставите слика што ве смирува или креативно ве стимулира.