Зошто обука за сила го зајакнува имунитетниот систем!
Напис од Борис Шварц: Зошто тренингот со сила го зајакнува имунитетот!
Зошто обука за сила го зајакнува имунитетот!
„Ако имав само еден совет за темата обука, тоа ќе беше ова: Особено, одржувајте ја силата и должината на бутот до старост!“
Да, со текот на годините не само што ја губите мускулната сила, туку и должината. Вашите мускули се скратија. Ова за возврат значи дека вашата подвижност на зглобовите ќе биде ограничена. Можен исход: непријатност во зглобот.
Силата и функционалноста на мускулите на бутот на крајот ви даваат подвижност. Особено во староста. Ако немате повеќе сила во бутовите, квалитетот на животот брзо ќе се намали. И не само физички, туку и психички. Повеќе нема да можете да учествувате во социјалниот живот. Сè ќе биде неподносливо тешко.
И бидејќи сè станува толку тешко, луѓето се движат помалку, првично користат ескалатори и лифтови, а потоа подоцна користат пешаци и лифтови за скали.
Бешедо обука на силата на имунолошкиот систем зајакнува!
Разорен: мускулите се расипуваат уште побрзо и се скратуваат понатаму. Кај луѓе над 70 години, ова може да значи губење на мускулите до 3% годишно.
Со страшни последици не само за имунолошкиот систем.
Никогаш не дозволуваш да стигне толку далеку!
совет: Направете јасна обука за силата 2 - 3 пати неделно! И дури и ако можете да го направите тоа само еднаш, еднаш е ...
Веројатно реченицата ја завршивте со: дури? Не мислам дека е точно.
Обука за силата и задникот на пукнатината
Преку насочени вежби за мускулите на бутот и задникот, создавате мускулно ткиво што ја турка кожата од внатре кон надвор. Ова може да го постигнете само преку: тренинг за сила/обука за градење мускули!
Обука за градење мускули?
Да, точно, добро прочитавте. Само мускулите можат да ја тонизираат вашата фигура. Ниту коските ниту маснотиите не можат да ја дадат основната форма на дното на пукнатината, мускулите можат.
Како што можете да видите, списокот на позитивни квалитети е долг. Затоа, силно ве советувам да направите обука за силата.
Но каде?
По можност под стручно водство во фитнес-клуб кој има обучени и квалификувани тренери.
Во теретана?
Да, спортските сали веќе долго време се подобри од нивната репутација!
Откријте дали тренингот за сила е нешто за вас и закажи состанок: Еве го состанок!