Зошто одење е подобро од диета
Дали сакате да изгубите тежина за да живеете поздраво? Ако редовно вежбате, моќно одење е вистинскиот начин да избегнете демотивирачки диети и да продолжите. За спортскиот лекар Чарлс Ајзенберг, ова е подобро за здравјето !
СЛАБЕТЕ СЕ ТЕГА БЕЗ СТРЕС !
Спортскиот лекар Чарлс Ајзенберг вели: „Ако имате малку прекумерна тежина, подобро е редовно да вежбате отколку да бидете премногу слаби и да не спортувате“.
Одамна е познато дека дебелината е опасна по здравјето и промовира кардиоваскуларни заболувања. Во последниве години, медицината доби понатамошен увид во ова.
Денес знаеме дека без оглед на тежината, процентот на телесни масти и обемот на абдоменот, многу брашно кажува за ризикот од кардиоваскуларни болести и затоа треба соодветно да се постапува според нив.
Кој вели дека тежината се спушти, исто така, вели моќно одење
За многумина, слабеењето значи да видат килограми како паѓаат, но тоа не е многу добро за вашето здравје. Луѓето треба да се фокусираат помалку на диети и да прават повеќе спортови на издржливост: моќно одење.
Ако изгубите 3 кг на диета, не значи дека сте изгубиле 3 кг маснотии: прво изгубите вода, потоа мускулна маса и само конечно масна маса.
Ако редовно вежбате 2 до 4 пати неделно, вашето тело ќе согорува маснотии при моќно одење или одење со цел да ги снабдува мускулите за време на вежбање.
Ова ќе ве направи витки и мускулите во стомакот ќе бидат зајакнати.
ТРПЕНОСТ И МОТИВАЦИЈА: ПРАВА МЕША
Кога започнувате обука за моќно пешачење, можеби нема да изгубите тежина веднаш. Ако вежбате 2 до 4 пати неделно, прво ќе добиете мускулна маса, а со правилно движење на стапалата и рацете, ќе вежбате поголем дел од вашите мускули. Мускулната маса постепено ќе ја замени маснотијата што ја согоруваат мускулите за време на вежбање.
Постепено ќе изгубите тежина ако редовно и подолго време вежбате моќно и ако имате многу прекумерна тежина.
И дури и ако имате само неколку килограми премногу, нема потреба да се грижите: обуката пред сè има придобивки за вашето здравје !
Затоа, останете мотивирани за следното вежбање за пешачење