Зошто овие 3 диети отидоа диво во панталони - ЦелиБели
Диета со малку јаглени хидрати, супа од зелка, јадете половина, диета со гликс, засекогаш млада, палео, комбинирање храна, Оптифаст, Алмасед, детоксикација, кварк диета, сурова храна, храна за бебиња, нула диета, ... Има толку многу и секогаш нови трендови - Диетите се измислени.
Веројатно веќе ги имате едните или другите зад вас, нели? Јас едвај познавам некој што никогаш не бил на диета. И само многу малку беа навистина успешни. Што одземав од диетите? Килос.
Отсекогаш сум бил со прекумерна тежина. Така, имав доволно време да пропаднам на многу диети. Тука ќе ви кажам за три диети кои имаа јо-јо ефект:
1. Ниска хидрати
Ниската јаглехидрати сама по себе не е толку глупава. Сум бил на ниски хидрати за краток временски период. Избегнувањето јаглехидрати навечер ми даде неколку килограми помалку на вагата. Минатата година, сакав да го сторам тоа два месеци: што е можно помалку јаглехидрати. Нема шеќер, нема слатки, нема тестенини, нема леб, нема ориз. Нема јаглени хидрати.
Затоа, ги отстранив сите лоши јаглехидрати од станот, купив многу зеленчук, овошје и месо и оптимистички почнав да готвам вкусни јадења од нив. Неколку килограми веднаш паднаа. Но, нешто ми недостасуваше.
Со години станував подебела бидејќи јадев нередовно и се мешав со грицки помеѓу оброците. Сепак, јаболко или неколку моркови не можеа да го затворат овој новосоздаден јаз. Јадев колбас. Или сирење. Или двете.
Па така, некако влегов во „Ниско-јаглени хидрати - многу маснотии“. Јас готвев срдечно и јадев многу масно. Тоа веројатно ми го даде истото чувство што веќе го немав, не јадејќи повеќе слатки. Го затвори јазот.
Не бев ни свесен дека јадам толку мрсно. Јас бев само среќна што добро се сложував со ниските хидрати и што немам потреба од шеќер. Срање! Јас се здебелив. Вредностите на црниот дроб ми се влошија. Па дури и мојот долгорочен шеќер се зголеми, иако сакав да го намалам со 2 месеци ниска хидрати.
Фа, нешто тргна наопаку. Така, ставив 3-4 кг и затоа престанав со погрешната диета со ниски хидрати. И покрај фактот дека не успеа, јас се „препуштив“ на брза храна. Плескавици, замрзната пица, сите тие непријатни работи. И со тоа се здебели уште неколку килограми во следните месеци.
2. Шејкови за слабеење
Шејковите се пара за десетина. Алмасед, протеински шејкови, производи без име во супермаркет, можете да ги најдете насекаде. Со аспартам, со засладувачи, со јаглехидрати, не секој шејк е навистина здрав колку што производителот сака да знаеме.
Затоа, не преземав произволно тресење, но истражував. И се одлучи за FiguActiv од LR. Дали знаете ЛР? Одлична компанија, одлични производи со квалитетен печат на Институт Фрезениус, без хемија и 25% попуст на производите, бидејќи имам картичка за партнер. Проверете.
Затоа, нарачав шејкови и супи со мајка ми. Јагода, ванила, чоколадо, марципан, манго. Печурки, компир кари, домат. Имаше нешто за секој вкус. И двајцата сакавме да изгубиме малку тежина до крајот на годината и се обложивме. Само по 2 недели бев намален за 8 кг.
Помина прилично добро. Имав шејк за појадок, нешто нискокалорично само-зготвено за ручек и топла супа навечер. Чувството на глад го немаше, а оброците за ручек стануваа сè помали. По една чинија салата бев сит. И, ако не сакав да јадам по пат, имаше бар нугат, па потребата за слатки не беше присутна.
Тоа е всушност многу добар принцип. Кога ќе ја достигнете целната тежина, заменете ја супата или протресете ја со цврста храна навечер. Ако некое време ја држите тежината, можете да го замените и шејкот за појадок. Значи, таа има за цел промена во исхраната. Само не со мене.
Моите пријатели веќе можеа да видат дека изгубив тежина. Бев супер мотивирана да продолжам. И тогаш дојде Божиќ ... крајот. Мојата мотивација избледе, како и мојата дисциплина. Јадев главно нормално повторно, ги прескокнав тресењата и се вратив на претходното однесување во исхраната.
По празниците имав неколку килограми назад. Дури и повеќе недели подоцна. Значи, оваа диета не успеа повторно поради мене.
3. Сезонско комбинирање на храна
Секој веројатно слушнал за тоа: комбинирање храна. Можеби нема да го јадете ова со таа личност и да купувате сезонски. Диетата е стара над 100 години. Она што трае толку долго, треба да работи, си помислив. И, не мора да броите ниту калории.
Идејата зад ова е дека нашето тело не може да вари протеини и јаглехидрати одделно и обајцата се блокираат едни со други ако ги јадете заедно. Сврзник? Да, затоа што овој закон за варење, врз кој се темели комбинирањето на храната, е научно побиен.
Јас не дадов ништо од науката. Но, ништо не е отстрането. И многу брзо се изнервирав. Оваа диета не е баш погодна за секојдневна употреба. Ако погледнете на примерот на млеко: Млекото се состои од протеини и јаглехидрати. Ништо не може да се оддели тука освен ако немате хемиска лабораторија дома.
Комбинирањето на храната и јас не бевме многу долги пријатели. Исхраната богата со јаглени хидрати и онака не е добра за мене, го знам тоа денес, а лебот со џем или мед за појадок не ме направи среќен на долг рок. И онака не е тенок.
Слабеење се јавува само во случај на дефицит на калории, а потоа поради необичниот состав на храната, обично се јаде многу помалку маснотии. Помалку маснотии, да, но шеќерните бомби беа сè почести. Затоа, апсолутно не јадев помалку калории.
Па д-р Сено. Кој и да помогна вашата теорија да ослабне на почетокот на 20 век ... не ми помогна. И ДГЕ смета дека вашата диета е научно неодржлива и советува против тоа. Ако претходно само ја прочитав Википедија, ќе се спасев многу нерви. Но, јас гледам една предност: Сега, поточно знам која храна содржи маснотии, протеини и јаглехидрати. Ниту лошо.
И мојот заклучок? Имам проблем со јадење. Или нема дисциплина. Ах, ако сум искрен: обајцата. 🙂 И јас сум оштетен од диетата. Секако, некои други ќе имаат поголем успех со некоја од диетите и можат да ја задржат својата тежина потоа. Ниските хидрати и палео не се толку лоши за нашето тело во камено време. Можете да изгубите тежина и со шејкови ако ја промените диетата.
Бидејќи тоа е најважната работа во сите диети што ги правите:
дека потоа не паѓате во стари навики, туку преиспитајте и променете го вашиот начин на живот.
Не држите диети - го менувате вашиот животен стил!