Зошто последните кила се секогаш најтешки (спорт, слабеење, фитнес)
Слабев многу, но имам уште неколку килограми да ми остане. Приближно 5-6. Зошто последните килограми се најтешки. Кој сè уште има совети за тоа како можам да се ослободам од нив?
5 одговори
Бидејќи основната метаболичка стапка се намалува со намалување на телесната тежина -> ви требаат помалку калории. Ова често се заборава кога држите диета и внесот на калории не се прилагодува. Понатаму, во природата на човечкото тело е да се држи до своите резерви на енергија, во овој поглед не сме многу подалеку од камено време.
Ако изгубите тежина поради јадење помалку или здраво јадење, тогаш вашето тело се навикнало на тоа дека не може секогаш да јаде што сакате или сакате. Поради ова, некои луѓе земаат еден ден диета за да можат да изгубат поголема тежина. Ако изгубите тежина преку вежбање, можеби треба да направите малку повеќе, тогаш повторно ќе изгубите тежина. И јас го имав истиот проблем. Потоа зедов слободен ден (и јадев многу само она што го сакав) и потоа повторно ослабев побрзо:) Среќно со вашата диета и се надевам дека тоа ви помогна:)
Вашето тело се навикнува на напорот што го имате за време на вежбање. Едноставно не гори толку многу како што гореше на почетокот.
Каде си сега Возраст, висина и тежина?
затоа што слабеењето не е линеарно
слични прашања
Морам и сакам да изгубам уште 10 килограми. Но, тоа трае:(. Зошто последните килограми се секогаш најтешки и траат најдолго.
И како го правиш тоа? Со колку спорт и сл.? Дали сè уште можете да го сторите тоа до јули? Јас веќе изгубив 24 килограми за 5 месеци треба да ослабам само неколку килограми, после тоа сакам да си тренирам такво тело. Јас моментално имам 71 килограм на 1,68-1,70.
Колку повеќе треба да ослабам пред да започнам да вежбам?:)
Благодарам однапред:)
Прво на сите од мене: Пред околу 3 години изгубив околу 20-25 кг, од 104 на 80-82 кг. Задоволен сум и јас, секако дека имам уште малку сланина, но не толку многу повеќе. Веќе подолго време се враќам со моите родители и продолжував да слабеам. Но, денес на вечера, мајка ми рече „и ти се здебели“. Сега сум депресивен и јадам Шоки, тоа ме нокаутира. Зошто го кажува тоа? СЗО го знае тоа и како излегувате од таков шок?
Почнав да се занимавам со спорт пред 3 години и веќе ослабев 25 кг. Но, јас сепак би имал жанр 5-7 кг, последниве едноставно не сакаат. Зошто трае толку долго? Кој има рецепт против како можам да се ослободам од последните килограми? Последните се на нозете и долниот дел на стомакот.
Последниот оброк го имав во вторникот, јадев пијалоци и вода без шеќер последните неколку дена, но не изгубив ниту грам! Нормално треба барем да изгубите вода? Како може да биде тоа?
Мислам, знам дека не можам да изгубам неколку килограми маснотии за неколку дена, но досега требаше да изгубам некои течности? (пијан приближно 4- 5L)
Сега изгубив околу еден килограм од минатата недела и би сакал да изгубам вкупно околу 7 килограми. Од колку килограми сте изгубиле, всушност можете да видите резултат?
Јас сум краток 13 и 1,58, тежок 53 кг и морам да ослабам неколку килограми
дали имате совети за мене како да ослабам брзо, но здраво ?
имајте неколку килограми премногу на вагата и затоа сакате да изгубите тежина:
кој може да ми даде неколку совети за тоа кои видови чај можам да ги користам за да помогнам во ова?
Сакам да се ослободам од неколку килограми вишок, но тоа е прилично тешко, случајно најдов нешто на Интернет: http://e11.weightlossc.com/jetzt-bestellen2.php#angebote
Дали некој има искуство со тоа? Можете ли да верувате во тоа?
Јас (м, 24) изгубив околу 6 кг преку џогирање, теретана + диета со ниски хидрати и сега тежам околу 70 кг. Работата е во тоа што малку се смени во горниот дел од телото. Стомакот е сè уште густ, а има и малку рачки за loveубов. Но, сега не сакам да изгубам повеќе килограми. Мислам дека со висина од 1,77 моменталната тежина ми е точна. Дали имате совети за тоа како можам да ги изгубам преостанатите масти? Дали треба да останам со ниски јаглени хидрати или не? ?
Здраво, јас имам 13 години, висок 1,60 м и тежок приближно 54 - 55 кг. Во последните неколку недели веќе изгубив 3 кг со вежбање и поздрава диета. Како и да е, би сакал да ослабам повеќе килограми и да тежам само 48 - 50 кг. Како можам да го постигнам ова што е можно побрзо?
Здраво на сите:) Имам неколку прашања во врска со слабеењето.
Како прво, мојата ситуација: 17 1/2 години, тешка 58,5 кг, висока 1,72 м За една година изгубив 17 кг, за што сум многу горд. Знам дека мојот БМИ сега е доста оптимален, но сепак сакам да ослабам неколку килограми за да ја постигнам мојата пријатна тежина. За жал, покажувачот на скалата останува, како да е заглавен, и покрај подобрата исхрана и вежбање. Зошто ? & Што можам да направам против тоа?
Конзумирам околу 1300 - 1500 kcal на ден (прилично монотоно/секогаш иста храна) и одам на степерот 1-3 пати неделно (15 мин.) + 2 часови во училишен спорт.
Дали имате некои совети за мене? Би бил среќен! Благодарам:)
Не можам да ги симнам последните 10 килограми! Јас изгубив 21,2 килограми преку диета од средината на април. Ја следев мојата диета во добро здравје! Спорт + помалку храна (без гладување) .
Првичната тежина ми беше точно 97 килограми, сега тежам 75,8 килограми со висина од 1,67. Мојата тежина од соништата би била 65 килограми.
Зошто повеќе не губам тежина или само многу лошо (1 недела 1 килограм помалку, следната недела 500 грама повеќе.)
може да ми дадете совети како можам да управувам со последните 10 килограми?
Тогаш, што друго имам излишна кожа, колку тежи?
п.с. Спорт: 2 пати неделно 40 минути џогирање, 2 пати тренинг со сила. Возраст 16 години.
здраво, колку време е потребно додека не изгубите неколку килограми (7 кг) . но тоа треба да биде совет што ви овозможува здраво слабеење . и колку време ви е потребно за килограмите да ги изгубите? дали се реални 6 недели? ве молам, одговорете благодарам на советите! Љубов од