Вежбајте Рита Кловерса Специјалист по општа медицина, хиропрактика, натуропатско лекување 14057 Берлин
Веројатно сте свесни дека луѓето со прекумерна тежина имаат низа физички состојби почесто од оние со нормална тежина.
Со неколку исклучоци, дебелината произлегува од фактот дека со храна се снабдува повеќе енергија отколку што троши телото. Затоа е многу веројатно дека и вие сте јаделе премногу, врз основа на потрошувачката.
Можеби не сте ни толку свесни за тоа. Или точно знаете, но не можете да ја елиминирате причината за прејадување, на пример, прекумерен апетит поради нервоза, депресија, нерамнотежа, замор или стрес.
Избравте третман со акупунктура што ќе ви го олесни слабеењето.
Што прави третманот со акупунктура?
Со дијагностика на акупунктура на уво (дијагностика на зони на уво рефлекс), вашиот лекар ќе утврди каде се главните слаби точки на "прејадување":
Без разлика дали јадете од нервоза или од депресија, дали фрустрациите ги надоместувате со јадење или дали може да ја „изедете“ агресијата наместо да ја испуштите од воздух.
Можеби тие се исто така левичари кои пишуваат десно и затоа имаат слабост во нивната „рака“. Се претпоставува дека во таков случај пациентот несвесно се обидува да се стабилизира со јадење (или пушење). Бидејќи овој ефект не трае долго
опстојува, тој мора да јаде повторно и повторно (или да земе цигара). Сепак, оваа слабост на „раката“ може да се третира многу поефикасно со игла во специјална точка за поддршка пред увото.
По дијагнозата преку зоните на ушните рефлекси, вашиот лекар ќе ги утврди точките што треба да се третираат и ќе вметне мали трајни игли таму, кои ќе останат седум до десет дена. Во зависност од тоа кои точки беа врежани за вашиот специфичен индивидуален случај, ќе го сторите тоа
преку третманот со акупунктура стануваат помирни, поизбалансирани, постабилни, помалку агресивни, можеби и помалку депресивни. Ова е предуслов автоматски да треба да јадете помалку. Покрај тоа, ќе останете физички и психички стабилни и избалансирани и покрај намалениот внес на храна.
Проблематични места како фактор на сопирање
Во некои случаи, лекарот за време на прелиминарниот преглед на ушните рефлексни зони открива дека постои силен извор на мешање. Ова може да биде виновно или вклучено во правењето на пациентот неурамнотежен или нестабилен, што пак доведува до прејадување
може. Фокусите обично се процеси во организмот од кои пациентот честопати не забележува ништо (мртви заби, воспалени максиларни синуси, лузни), но кои можат да бидат причина за проблеми со зглобовите, мигрена, подложност на инфекции и многу повеќе - вклучувајќи ја и вашата вишок тежина.
Ако вашиот лекар утврдил за време на прелиминарниот преглед дека имате едно (или повеќе) фокуси на мешање, тој ќе ги вклучи овие фокуси во третманот со игла.
Што друго можете сами да придонесете
Ако веќе сте одлучиле сами на која форма на исхрана сакате да се придржувате или ако веќе сте запознати со диети, тогаш можете да го прескокнете следното поглавје.
За успешно да изгубите тежина, не треба да консумирате повеќе од 1000 Kcal дневно, а не малку помалку.
Откако иглите ја намалија желбата за јадење или чувството на глад, можете да направите различни начини да го намалите дневниот внес на калории:
Како по правило, добро ви се советува да следите одредена диета. Тогаш веќе не треба да се грижите бидејќи оброците се предодредени. Препорачано е пр. Б. диета со малку маснотии и малку шеќер за која ќе разговараме со вас во мојата пракса.
Успешно следење на диета не значи секогаш јадење на пропишаната количина во пропишаното време. Имате игли во ушите што го ослабуваат вашиот апетит, па ќе можете да оставите нешто каде што е.
Ве молиме избегнувајте еднострани брзи диети, бидејќи искуството покажува дека телесната тежина брзо се враќа назад на претходната вредност. Исто така ризикувате недостаток на важни витамини, елементи во трагови и
други хранливи материи.
Специјални форми на диета
Bios Life Slim® - го олеснува слабеењето - ги подобрува метаболичките нарушувања
Природната комбинација на растителни влакна, пијалок богат со витамини влакна, доведува до намалување на масните наслаги, деацидификација, редовно варење, стабилизирање на нивото на инсулин и е идеално дополнување за вежбање, здрава, но енергетски избалансирана диета и го олеснува менувањето на метаболизмот.
Аткинс - без јаглехидрати
Набудувачи на тежина
Надпросечен успех во губење на тежината честопати постигнуваат учесниците во експертско водени групи, на пр. Овие групи сега можат да се најдат во скоро секој мал град. Како прво, се советува учесникот, тогаш тој може слободно да ја состави својата храна од даден план. Неделните групни состаноци и разговори со истомисленици се важен дел од успешното слабеење.
Заклучок: акупунктурата на ушите плус набудувачи на тежина е многу препорачлив метод.
Јадете топло!
Ова е веројатно наједноставниот од сите предлози за диети. Кинезите велат дека слезината е „дистрибутер на маснотии и вода“. Слезината сака да се загрее. Имате ладни нозе? Дали вашиот јазик има забни траги околу рабовите? Тогаш може да страдате од „хипотермија“ на слезината (т.н. слабост на средината). Пробајте: Избегнувајте ладна храна, ништо од фрижидерот, пијте топла вода (на пример, со ѓумбир), избегнувајте големи порции салати и јужни овошја, кои се енергетски ладни, претпочитаат локално овошје. Пробајте - ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека слабеењето се случува само по себе, без да бидете гладни. (под „јаде топло“ е
идеално значеше основна храна од зеленчук и компир.
Повеќе информации
Погледнете го и информативниот лист за „Нарушување на Средниот“ и „Закиселување“ на www.akupuncture-information.de).
Редовно вежбајте. Ако никогаш претходно не сте вежбале, никогаш не е доцна да започнете да трчате. Подобро да правите 10 минути на ден отколку еден час еднаш неделно од што ќе се откажете по втор пат. Ако ти се допаѓа
Ако ја мразите мислата за трчање, тогаш прошетајте брзо или возете велосипед, најважно е редовно да го правите тоа.
Новиот спорт на нордиско одење
им овозможува на секој почетник пријателски пристап со релативно голем ефект на обука. Вежбите не се однесуваат пред се на потрошувачката на калории од вежбање. За да заработите сендвич, ќе треба да пливате илјада метри или да шетате во шумата половина час. Многу е поважно да се приближите до вашето тело преку движење и да научите подобро да ги разбирате неговите сигнали; развивате свесност за телото. Ова неизбежно води до насочено (т.е. не неконтролирано) внесување храна, а апетитот исто така се менува. Најважно правило: Не барајте сè од себе веднаш, неуспехот е неизбежен. Единствената „грешка во диетата“ не ја оправдува мислата „Сега е во секој случај“ - и: ако изгубите „само“ еден килограм неделно, тоа е 4 килограми месечно и за два месеци!
Практичен пристап кон третманот со акупунктура
Треба да изгледате гладни за третман со акупунктура, така што лекарот може подобро да ги лоцира точките на кои им е потребен третман. Покрај тоа, тогаш можете веднаш да се убедите во ефикасноста на иглите - имено кога повторно ќе ја напуштите практиката без да чувствувате глад.
Постојани игли
Колку остануваат иглите?
Иглите ги чувате во увото околу една недела. Ако иглите не се истуркаат од кожата и областа околу иглата не стане воспалена (зацрвенета), иглите можете да ги оставите на место подолго. Сепак, треба да го проверувате местото на инјектирање секој ден.
Иглите можете сами да ги отстраните со пинцети, па обично пациентот не мора да оди во лекарската канцеларија.
Доколку заштитната налепница падне, се лизне или стане грозен, ве молиме внимателно излупете го малтерот со пинцети и залепете парче леукопласт над иглата.
Редовната стимулација со магнет скоро секогаш избегнува предвремено отфрлање на иглата. Ако не ја отстраните иглата со пинцети, природната реакција на отфрлање на кожата се јавува по одредено време и иглата паѓа.
Што е следно?
Ако трајните игли паднале од ушите или морале да бидат извадени, може да се случи тие веќе толку многу да се навикнале на намалената количина на храна или промената на исхраната што повеќе не ви е потребна помош. Потоа ќе продолжите да слабеете и да ја одржувате својата тежина. Меѓутоа, ако сметате дека веќе не се согласувате толку добро, третманот со игла исто така може да се повтори неколку пати во соодветни интервали. Дури и по слабеењето, корисно е да не се обновуваат старите навики на јадење што доведоа до дебелеење.
Имплантирана акупунктура
Ако имате многу прекумерна тежина или имате многу силна желба да јадете, може да има смисла да се користат импланти направени од титаниум или материјал што не може да се апсорбира од метал и кој се раствора во ткивото по околу 2 години, наместо трајни игли. Повеќе информации под акупунктура на импланти