Зошто повеќе не се плашам да се занимавам со своите мисли - Андреа Раику
Дали некогаш сте се обиделе да престанете со тоа што го правите и само да останете? Без да направам ништо. Без да го закопчате телефонот, без да му се јавите на најдобриот пријател, без да пушите цигара и да пиете кафе, без да се плашите да бидете сами со мислите
Ние не сме многу навикнати на овој концепт на состојба едноставно со нас самите и нашите мисли. Секој пат кога ќе имаме малку слободно, сме во искушение да го исполниме со нешто. Затоа што што се случува кога едноставно седите и не правите ништо? Кога резервирате момент од целата ваша дневна гужва само за себе? Почнуваат да се појавуваат милион мисли од кои се чувствувате непријатно. И кога правите нешто, ги блокирате сите овие мисли и дури не стапувате во контакт со нив.
Се плашиме да останеме со нашите мисли затоа што, неизбежно, ова носи болка во првата фаза
Многумина се плашат да останат сами со своите мисли токму затоа што тогаш сите демони излегуваат на површина: тогаш сфаќате дека би сакале да направите нешто друго со вашиот живот, но немате храброст, дека сте заборавиле кои се вашите соништа, дека не знаете за што правите, дека не знаете како да го сакате оној до вас, дека сте длабоко несреќни. Па што правиш? Избегнувајте да бидете сами и да ги слушате сите овие мисли што доаѓаат и си одат со неверојатна брзина. Затоа што ако имате храброст да го сторите тоа, ќе страдавте. И кој сака да страда?
Вистината е дека многу се плашиме да се чувствуваме. И во моментите кога седиме и не правиме ништо, сите чувства и сите емоции на кои сме навикнати да ги потиснуваме излегуваат на површина. Станува збор за сите оние чувства и емоции, кои научивме да ги потиснуваме, бидејќи од мали нозе ни беше кажано дека е срамно да се биде тажен, срамно е да се биде лут, меланхоличен или можеби дури и премногу среќен. Овие чувства научивме да ги криеме некаде длабоко во нашата душа затоа што е срамота да ги искажуваме. Така сме воспитани
По многу години во кои ги потиснуваме сите видови чувства и состојби, кога ќе застанеме, дури и за момент во секојдневното трчање, тие се потиснуваат и излегуваат на површина. Затоа станува болно за вас да останете со себе и да ја почувствувате целата оваа тага што се собрала во вас. И многу пати затоа што не сакаме да доживееме тага и затоа што се чувствуваме мизерно, на крајот ја истураме целата своја горчина врз луѓето околу нас. И тогаш сме уште потажни и ни се чини дека никогаш нема да ја најдеме светлината на крајот од тунелот
Кога не правите ништо, не ве гледаат со добри очи
И, ако имате храброст да седите сами со своите мисли и да медитирате, може да се категоризирате како странец. Дури и во канцеларијата, ако одвоите десет минути и одите и седнете на клупа, каде што само вие можете да седите со вас, луѓето ќе ве гледаат бизарно. Тие ќе се запрашаат што сте претрпеле - дури и ако не сте претрпеле ништо и сакате само да се ослободите од целата вознемиреност околу вас и да го исчистите вашиот ум. И тоа затоа што луѓето не се навикнати само да седат.
Покрај тоа, според многумина, ако не правите ништо и седите во мирување, ве сметаат за неспособни, мора постојано да правите нешто, секогаш да бидете корисни. Само мрзливите и смрдливите остануваат. Многу луѓе не разбираат како можете само да седите настрана и да не правите ништо. „Но, за што си глупав?“, Тие би рекле. Секогаш треба да направите нешто, паметните луѓе секогаш прават нешто. Не ви помага да останете, тоа значи да губите време, драгоцено време во кое би можеле да направите многу други работи, повеќето од нив, се разбира, за другите.
Преку медитација научив да ги прифаќам своите мисли
Дури и по толку години медитација, понекогаш ми е тешко да бидам сам со себе. Тешко ми е да се борам со своите мисли, бидејќи по првите мисли, обично се појавуваат други. Мислите што ве обземаат во тие моменти се мислите што ги собирате секој ден, мислите за работите што ги правите или за работите што не ги правите, мислите за тоа што сте го кажале или не сте го кажале, мислите за тоа што не треба да правите. или за тоа што треба да направите, размислувања за тоа што сакате да правите или не, за луѓето и за апсолутно сè со што ќе стапите во контакт за еден ден.
Тоа е нашиот ум - „оди“ напред и назад со неверојатна брзина. Ова го чувствував на мојата кожа за време на часовите по медитација на кои присуствував. Отпрвин, морам да признаам дека сите овие мисли ме разгореа. Ми се чинеше дека никогаш нема да можам да ги смирам. Дека никогаш нема да можам да медитирам и да го чистам умот од сè и од сè. Но, времето помина и покрај мојата несигурност, успеав да научам да се дружам со своите мисли. Успеав да не им обрнам толку внимание и тогаш тие „заминаа“ сами. И, кога тие не се предаваат толку лесно, разбирам дека треба да ги прифатам. Тие се моите мисли и тие се дел од мене. Повеќе не се осудувам себеси мислејќи дека не сум во можност да ги истерам. И тоа значи, всушност, седење и медитација.
Во последниве години, откако почнав да медитирам, научив дека е многу важно да ги оставам емоциите во мене да излезат на површина, да ги консумирам, да ги чувствувам, да ги живеам. Само така можеме да се ослободиме и да си го живееме животот без багаж, без овие куфери полни со емоции што влијаат на нашето однесување, па дури и на одлуките што ги носиме во животот.
Знам колку ти е тешко да останеш со себе и како се чувствуваш… Но, сега се обидувам да не бегам од моите мисли, да не се плашам од нив, да ги прифатам како дел од мене и да се обидам да ги екстернизира што е можно повеќе. Досега успеав. Не цело време, затоа што имам и денови и денови, но научив сè повеќе и повеќе да склучувам мир со мислите. И тоа ме прави посреќен.
Дали некогаш сте се обиделе да ја направите оваа вежба? Само останете со себе и видете што ќе се случи?