Зошто психата страда кога ќе се дефинираме преку надворешните појави
Г-ѓа Рис, разговаравте со десетици жени за идеалите за убавина за вашата книга Beyond Beautiful. Што ти кажаа?
Одлична реализација беше колку исклучително секојдневието на многу жени - а патем и на мажите - е под влијание на нивните проблеми со сликата на телото, и колку не правиме или правиме поинаку затоа што се чувствуваме непријатно со нашиот изглед.
Што на пример?
На пример, одбивање покана за забава или за еден ден на езерото затоа што не мислите дека сте доволно убави. За време на една вечер со пријателите, можете да помислите само на оној мозолче или стомакот што ви пролева преку панталоните. Скријте се зад другите на групна фотографија. Или потрошете многу време и енергија на подобрување или одржување на изгледот. Повеќето жени сметаат дека е нормално да бидат премногу зафатени со она што го јадат, да поминуваат часови во бања секоја недела, да држат диети пред да заминат на одмор. Секој од луѓето со кои разговарав имаше да каже нешто од овој вид и беше некако ограничен во секојдневниот живот. Тоа ме шокираше.
Според психолозите, една третина од нашата самодоверба е одредена од нашиот изглед. Дали е тоа многу или малку?
Мислам дека тоа е многу. И тоа е просек - веројатно е повисок за жените. Тоа е проблемот. Womenените систематски се учат дека нивната вредност зависи од тоа како изгледаат.
Во последниве години, постарите жени со прекумерна тежина се повеќе се гледаат во рекламните кампањи. Очигледно, тоа не го намалува притисокот врз жените да се усогласат со класичните идеали за убавина. Како тоа?
Дури и ако идеалите за убавина се променат и олабават: Тоа не го менува фактот дека мислите на многу жени и се повеќе мажи се вртат околу изгледот. Убавината е едноставно исклучително важна во нашето општество, па дури и малку повеќе разновидност не го менува тоа. За жал, голем дел од она што го разбираме според позитивноста на телото, а особено изреката „сите тела се убави“, оди во истата проблематична насока. Кога ние жените продолжуваме да велиме: „Изгледаш прекрасно, убава си“, тогаш исто така ќе речеме: „Да изгледа убаво е важно. За да бидеш среќен, мора да се чувствуваш убаво. “И токму тоа е проблемот.
Но, студиите покажуваат дека девојките кои се борат со својот изглед, исто така, полошо одат на тестови по математика, на пример. Значи, наоѓањето себе си убаво има многу позитивни ефекти!
Повеќе би сакал да го гледам обратно: Да се чувствувате несигурни и непривлечни, ви треба многу енергија. Ако се чувствувате несигурни, се гледате себеси од птичја перспектива, прашувајќи се како другите ве гледаат постојано, вие сте постојано загрижени за сопствениот изглед. Девојчињата потоа помалку известуваат на час и полошо одат на тестови по математика или логика. Затоа што се расеани.
Која би била алтернативата?
Неутралност на телото! Психолозите исто така го користат овој метод во нивната работа. Тие не им велат на пациентите кои се борат со својот изглед: „Видете, вие сте толку убава!“ Наместо тоа, тие им покажуваат како да престанат да ја прават својата самодоверба зависна само од нивниот изглед.
Значи, не мора да се сметате за убави за да бидете среќни?
Се согласувам. Педесетгодишниот извршен директор не мора да се чувствува привлечно за да има самодоверба или да биде задоволен на состанок, бидејќи не му било кажано дека неговиот изглед е одлучувачки за задоволството, успехот и hisубовните шанси. Токму тоа се учи на девојчињата од рана возраст, на пример, нарекувајќи се слатки и убави, додека момчињата се дрски и храбри.
Модерните, феминистички жени исто така сакаат да изгледаат убаво, да се направат убави. Дали мора да се чувствувате лошо поради тоа?
Не! Ова е уште еден извор на срам за жените, ако недостатокот на самопочитување ги наведува и да се сомневаат во нивните феминистички убедувања. Тоа е глупост. Целта на неутралноста на телото не е да бидете рамнодушни на тоа како изгледате. Наместо тоа, ефектот што го има сопствениот изглед врз самодовербата треба да стане понеутрален.
Значи, жените на кои им пречи лудоста за убавина, сепак можат да се шминкаат и да ги бричат нозете?
Природно. Нанесувањето шминка не значи дека имате ниско самопочитување. Проблемот е повеќе кога жените размислуваат: морам да го сторам ова за да се осмелам да излезам на улица. Womenените треба само да ги прават работите што им причинуваат задоволство. Луѓето кои се чувствуваат дебели, исто така, сакаат да изгубат тежина! Да имате добра слика за телото не значи дека не сакате да менувате ништо.
Што сте промениле во текот на вашето истражување во однос на исхраната, облеката и шминката?
Јас во основа бев своја целна група и лице за тестирање. На училиште мислев дека некое момче не ме сака или дека не сум дел од клика бидејќи не бев доволно убава. Подоцна, пред важните настани, секогаш имав идеја дека мојот изглед или тежина ќе влијаат на мојот успех. Дека треба да одам на диета пред одмор или каква било прослава. И, многу жени се чувствуваат исто како и јас тогаш. Некој смета дека сопствениот изглед е одлучувачки за сè, постојано е на диета. Книгата ме научи да јадам интуитивно, па кога сум гладен, само јади што сакам. Порано мислев дека одредена облека можам да ја носам само ако имам идеална тежина. Сега едноставно носам сè. Друга тема се фотографиите. Сега правам селфи, и кога не можам да ги затворам очите, го правам тоа. Не правам 30. Или вежбам: Порано трчав или одев во теретана за да ослабам, или да намалам или да зголемем дел од телото. Но, тоа ве влева само во вртлог. Денес повеќе не се занимавам со спорт поради својот изглед.
Како можат и другите жени да го научат тоа?
Многу добар прв чекор е да размислите сами: Кога разговарам со пријатели или колеги, дали станува збор често за надворешни појави? Кога им давам комплименти на другите жени, дали тие често се базираат на нивниот изглед? Ако е така, од каде потекнува и како можам да го променам? Исто така, мора да бидете јасни што ви е важно, со што сте горди, надвор од изгледот. Подобро е да се свртите од огледалото отколку да се свртите кон него кога се прашувате што вредите и како ја добивате вашата самодоверба. Ените се добри пријатели, успешни на работа и имаат хоби. Изгледот е само мал дел од нас и многу ефемерен.