Зошто ’рчиме видовите, причините и третманот на’ рчењето; Блог за спиење и вселена
Рчењето се нарекува звук на крцкање што се создава во горниот респираторен тракт на лице кое спие. Околу 60 проценти од мажите, 40 проценти од жените и 10 проценти од децата грчат редовно. Но, како се појавува грчењето пред се?
Видови на 'рчењето
Шумовите се предизвикани од вибрации на мускулите кои се релаксираат за време на спиењето. Постојат различни видови на 'рчењето: Примарно' рчење и опструктивно 'рчење, познато како апнеја при спиење. Овие имаат различни ефекти врз здравјето. Апнеја при спиење, „апнеја“ од грчки: мирна, означува паузи на дишењето за време на спиењето. Засегнатите обично не забележуваат респираторен арест, но тие претставуваат високо нарушување на квалитетот на сонот.Останатите симптоми како заборавот, заморот и малата концентрација обично се појавуваат во текот на денот. Примарното 'рчење е исто така познато како ронхопатија и го опишува вообичаеното' рчење. Ова често се нарекува 'безопасно' рчење, иако има негативни последици врз човечкото тело: Честопати доведува до пад на кислород во крвта, го прави спиењето помалку мирно и го стрес телото.
Причините за 'рчењето
'Рчењето поради зголемени крајници
Крајниците, како и палатинските крајници може да доведат до стегање и опструкции во дишните патишта кога ќе се зголемат. Децата особено често страдаат од 'рчењето или апнеја како резултат. Ако децата се навикнат на трајно дишење преку устата поради блокираните дишни патишта, може да се појават нарушувања во растот во пределот на главата. Во случаи на трајно зголемени крајници, се препорачува отстранување.
Прекумерната тежина предизвикува грчењето
Многу луѓе доживуваат една голема физичка промена во текот на својот живот: зголемување на телесната тежина. Таканаречената „двојна брада“ реагира особено чувствително на зголемување или слабеење. Областа на преминот од глава до врат е стеснета со дополнителни масни наслаги, што создава зголемен притисок врз цевката за дишење.
Кој 'рчи повеќе - мажи или жени?
Полот, исто така, има влијание врз однесувањето на грчењето. Сигурно ќе бидете точни во вашите претпоставки: Мажите грчат почесто од жените - а тоа особено во првата половина од нивниот живот. Една од причините за ова е што мажите се повеќе склони кон дебелеење и зголемување на телесната тежина отколку жените. Зголемената потрошувачка на алкохол исто така има влијание. Бидејќи алкохолот ја ослабува мускулната напнатост, што исто така предизвикува губење на напнатоста на цевката за дишење. Се распаѓа, се стеснува и грчењето се поставува.
Еве како можете да го третирате грчењето
За да се избегне досадно 'рчење, создадени се бројни опции за терапија. Пред да одлучите за терапија, прелиминарната посета на лекар за спиење, лекар со ENT или интернист може да обезбеди јасност. Сепак, тешко дека има лекови против 'рчењето. Ако не сакате да направите операција, прво можете да ги испробате овие трикови:
- Борете се против вашите алергии
- Чувајте го назалното дишење што е можно послободно
- Избегнувајте раскошни оброци навечер
- Регулирајте ја вашата телесна тежина
- Избегнувајте лекови за смирување и алкохол
- Не претерајте вежби со мускулите на вратот
Видовите, причините и последиците од 'рчењето се различни. Ако сакате да се борите против 'рчењето, прво треба да дознаете од каде потекнува. Но, без оглед од каде потекнува грчењето, треба да се третира во корист на партнерот, а исто така и за вашето здравје. Мирниот сон е основа за успешен и енергичен ден - како и удобниот сон.
Откријте ја нашата широка палета на ексклузивни постелнини и поддржете го вашето искуство со спиењето.