Зошто риган не треба да недостасува во вашата кујна
Марјоран е една од најпопуларните медитерански билки одгледувани уште од античко време за своите кулинарски и медицински вредности.
Свеж риган може да се користи за подготовка на сосови за салати, супи, чорби, итн. Може да се комбинира со мајчина душица, тарагон, ловорови лисја и магдонос.
Здравствени придобивки од риган:
- растението содржи фитонутриенти, минерали и витамини кои се неопходни за оптимално здравје и благосостојба.
- се знае дека соединенијата во неговиот состав имаат антиинфламаторно и антибактериско својство.
Ексклузивно - сега имајте корист Специјална понуда Од пониско:
Забавни граматички тестови решени за III и IV одделение
Успехот на вашето дете во животот во суштина зависи од правилен израз без граматички грешки. Подгответе го вашето дете за успех во кариерата од сега па натаму. Помогнете му да ја совлада совршено граматиката на романскиот јазик. тест.
- свежите лисја имаат високо ниво на витамин Ц (аскорбинска киселина); обезбедува 86% од RDA на 100 g Витамин Ц е еден од најмоќните природни антиоксиданти, помага во елиминирање на слободните радикали од телото, го забрзува заздравувањето на раните и има антивирусно дејство.
- Исто така, содржи високо ниво на бета-каротен, витамин А, лутеин и зеаксантин, супстанции со антиоксидантни својства. Заедно, тие се борат против слободните радикали кои предвремено ја стареат кожата.
- Витаминот А е неопходен за одржување на здрави очи и мембрани. Јадењето природна храна богата со витамин А и каротини нè штити од рак.
- Марјоран е еден од најбогатите растителни извори на витамин К. 100 гр суви лисја обезбедуваат околу 518% од препорачаната дневна доза. Витаминот К има суштинска улога во градењето на коскената маса. Исто така, игра клучна улога во третманот на Алцхајмерова болест со намалување на оштетувањето на невроните.
- Тој е одличен извор на минерали како железо, калциум, калиум, манган, бакар, цинк и магнезиум. На пример, калиумот е компонента на клетките и телесните течности, што помага во контролата на срцевиот ритам и крвниот притисок, а железото е основен ко-фактор за ензимот цитохром оксидаза во клеточниот метаболизам. Калциумот, манганот, бакарот и цинкот се исто така многу важни за функционирањето на организмот.