Зошто се чувствувам толку слабо во последно време (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Во последно време се чувствувам екстремно слабо. Кога вежбам поради мојата строга диета, тоа оди толку далеку што по 30 минути толку се уморувам што автоматски заспивам 2-3 часа. Пред 1-2 месеци не беше ни приближно толку лошо. Зошто е ова сега и што можам да направам во врска со тоа?
П.С: Патем, јадам 500-700 калории на ден (ако јадам многу инаку е уште помалку), во моментов спортувам 3-4 часа на ден, имам 15 години и маж.
Секако, можете да дознаете повеќе за здравјето и исхраната од нас.
Сепак, вашето однесување во исхраната за нас звучи нездраво, а во некои околности е дури и опасно. Јадете премалку, ова веќе не е строга диета, туку масовна неухранетост што може да има сериозни последици! Затоа, ве молиме, разговарајте и со некој во кој имате доверба во врска со перцепцијата на вашето тело или вашата желба да изгубите тежина. Идеално, директно им се доверувате на вашите родители или на вашиот лекар. На оваа страница составивме многу други точки за контакт и важни информации за вас кои можат да ви помогнат:
Многу поздрави enени, Поддршка31 од gutefrage
9 одговори
Тоа е viiiiiiiieeeeeellll премалку јас сум помлад од тебе и јадев двојно повеќе само оваа вечер. Како воопшто држите диета? Се надевам дека сте свесни дека на ваква бесрамна диета главно губите мускули. Ако навистина имате прекумерна тежина и не ви се допаѓа, треба да спортувате многу и да јадете балансирана исхрана. Се надевам дека сте свесни дека може сериозно да му наштетите на вашето тело со моменталното однесување во исхраната. Покрај тоа, не би обрнал внимание на калориите под никакви околности (честопати може да заврши морбидно). Исто така, се прашувам како сте сè уште живи: вежбате 3-4 часа спорт на ден, но ако возите велосипед 1 час, трошите 450 kcal и вашето тело согорува околу 1700 kcal кога сте целосно одморени. Јас би бил среќен ако ми ги напишеш својата висина и тежина и зошто си на диета.
Јас сум висок 1,65 см и тежам премногу! Еве слика на моето тело за да го разјаснам тоа:
Дали гледате колку сум ебена дебела?.
1. Ако сакате да го земете моето барање
2. Сега за прв пат ги разгледав сите ваши прашања. Не е важно дали сте слаби како тинејџер, бидејќи често растете толку брзо што не можете да јадете толку многу.
Но, за вас е поинаку: намерно слабеете така што јадете премалку и вежбате премногу. Дали воопшто имате цел каде ќе кажете дека сте доволно слаби? Дали сте задоволни ако изгледате вака (исто така можете да ја прочитате статијата веднаш): https://www.google.com/url?sa=i&url= https% 3A% 2F% 2Fwww.bild.de% 2Fratgeber% 2Fgesundheit% 2Fkrankheiten% 2Fmagerucht-ist-не-maedchenkrankheit-52094548.bild.html & psig = AOvVaw3FKeu8_Z8Yx9Wg7WZ6d8uI & ust = 15861681100ed000 & ust = 15861681100ed8uI & ust = 15861681100ed8uI & ust = 15861681100edj & ust = 15861681100edj & ust = 15861681100edj = sourceAAIQoQFwoD8uI &?
. Може да се занимавате и со спорт 2 часа на ден (што е навистина прекрасно) и јас имам урамнотежена исхрана и станав машина: https://www.google.com/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fgiulia-lena- fortuna.blogspot.com% 2F2014% 2F04% 2Faustin-Mahone-е-конечни 18.html & psig = AOvVaw2KXDPRTgJ0r25QcLSq73Z4 и Уст = 1586168373048000 и извор = слики & CD = vfe & vedAAAA, мускулите се натрупуваат, според весникот, cd = vfe & vedAAAA, мускулите се изградени под вашето тело во моментот, бидејќи вашето тело е градење, бидејќи вашето тело е изградбата во моментов, затоа што вашето тело се гради под 0CAIQEjRxegcFwoQ е Или едноставно одите нормално.
Постојано слушате од вашите пријатели и секакви луѓе на Интернет (кои не лажат безбедно) дека сте премногу слаби. Само верувајте им. Исто така, престанете да размислувате за вашата тежина цело време. Јадам што сакам и понекогаш не се занимавам со спорт некое време и сепак сум слаба/нормална. Вашите пријатели од училиште го кажуваат тоа само од иронија, бидејќи не можат да разберат дека сте сериозно загрижени дека сте премногу дебели. Се надевам дека не сакате само сожалување и внимание.
Затоа, ве молиме запрете ја вашата диета. Вие сè уште растете и животот ќе ви биде оштетен ако не промените ништо сега. Можете да продолжите да вежбате поради мене, но тогаш мора да јадете соодветно. Дури и ако имате 4000 килокалории на ден, вашето тело ќе може да се справи со сите спортови и тешко дека ќе почувствувате какви било промени (подебели). Покрај тоа, ако се навикнете многу, вашето тело брзо се менува (ги исфрла непотребните работи).
Дали имате и други проблеми со менталното здравје? Да бев јас, сигурно ќе добиев помош. Вашето однесување е многу индикативно за анорексија. Или само терапија или живеење заедно со други анорексични момчиња. Ова е добро затоа што можете подобро да се разберете и да бидете сигурни дека секој јаде доволно и избалансирана храна. (со некои немате училиште за тоа време или наставник доаѓа во заедничкиот стан).
Заклучок: само јадете она што се чувствувате, вашето тело ќе ви каже. Престанете да броите калории исто така, бидејќи она што сте во моментов е четвртина од потребното, доколку го има. И дефинитивно размислете за помош (многу чест симптом на болеста е тоа што не забележувате дека имате проблеми и не можете да престанете да бидете слаби. Разговарајте отворено со вашите родители или други луѓе и не затворајте се затоа што сте СТОРНГНО ДОДЕЛО.