Зошто се чувствувате посреќни кога пиете доволно вода

* Оваа статија содржи придружни врски

Човек често слуша или чита дека повеќето луѓе пијат премалку вода и затоа се хронично дехидрирани. Но, колку всушност треба да пиете и какви ефекти има тоа врз телото? Исто така, постои врска помеѓу пиењето и умот?

Откако ќе се сетите дека нашето тело е составено од околу 70% вода, брзо ја сфаќате важноста да пиете доволно. Квалитетот и вкусот на водата, исто така, играат важна улога тука. Кристина веќе ни кажа зошто решила повеќе да не пие вода од чешма, туку тоа од Локалната вода. Бидејќи сите сме индивидуални и затоа исто така се разликуваме по висина и тежина, не можете едноставно да именувате број што важи за секого. Вообичаено е да се консумираат 30-40 мл на килограм телесна тежина. Ова, се разбира, може да се разликува ако, на пример, многу се потите. Но, митовите не владеат само за количината на пијалок, туку и за ефектите на водата.

Митови за вода:

Одредена количина на вода може да се замени со овошје
Ако пиете малку, помалку се потите
Бојата на урината покажува дали сте пиеле доволно
Доволно вода ви помага да изгубите тежина
Мазна кожа, со доволно вода
Во лето, подобро е да пиете нешто топло како „разладување“
Вар во водата е нездрава
Премалку пиење ве прави глупав

Дали знаете што е вистина, а што не е во ред? Ние појаснуваме.

Позитивни ефекти на вода

Елементот вода отсекогаш бил симбол на животот и Леонардо да Винчи некогаш го опишал како „крвта на планетата“. Ако пиете доволно, телото може да работи оптимално. Некои реакции на телото се случуваат несвесно, други прават нашето расположение да се крева позитивно.

Изненадувачки е што нашата коса има и содржина на вода од 20%. Така, на растот може да се влијае и позитивно ако консумирате доволно вода.
Пијте за мозокот - нашиот мозок се состои од 90% вода и само добро хидрирана мозочна клетка е целосно ефикасна. Ако не е така, концентрацијата брзо паѓа и се јавуваат главоболки. (Мит 8)
Вар има многу лоша репутација во нашето општество. Не е ни чудо што остава траги во и на сите кујнски апарати. Но, ако внимателно ја разгледаме оваа супстанца, може да се откријат позитивни својства. Во принцип, вар се состои од минерали како калциум и магнезиум. Колку е повеќе калцифицирана вашата вода, толку повеќе минерали содржи вашата вода. Добро или? Да! Ова е исто така индикатор дека вашата вода се влече од голема длабочина. Бидејќи на патот нагоре, водата се збогатуваше со минерали низ различни слоеви на карпи. (Мит 7)

Сите овие позитивни ефекти што се случуваат во вашето тело штом пиете доволно вода се навистина убави, нели? Покрај тоа, многу од симптомите што го прават секојдневниот живот исчезнуваат. Овие вклучуваат, на пример: металоиди, чувство на глад, болка во вратот, лошо расположение, безволност и лош здив. Сè што треба да направите е да пиете доволно вода.

Еве 8 едноставни совети кои ќе ви помогнат редовно да пиете

Пијте пијте веднаш откако ќе станете, бидејќи ноќе губите многу течности
Не-газирана вода го олеснува пиењето големи количини
Секогаш позиционирајте шише/чаша или карафа во видното поле
Аромите варираат, на пример, со лимон, киви, ѓумбир, нане, босилек или слично. Нема граници за креативноста
Постојат различни начини за документирање на уживањето во вода, вклучувајќи апликации, списоци, табли, списоци за проверка итн.
Исто така, има многу течност во овошјето и зеленчукот. Дињата, портокалот, нектаринот, краставицата и многу други се особено богати со вода. (Мит 1)
Можете лесно да го проверите рамнотежата на водата користејќи урина. Од темно (недоволно пијан) до светло жолто и јасно (доволно пијан) (мит 3)
Особено ми помогна да пијам вкусна, чиста вода што секогаш ми е достапна. Преку мојот филтер за вода одЛокалната вода, Отсекогаш сум успевал да пијам доволно - и со задоволство. Овој систем на филтрирање ве прави целосно независни од големите компании за вода како што е Нестле и ја филтрира водата од чешма, така што има вкус многу чист и чист.

Сумирајќи, може да се каже дека е многу важно нашето тело да пие многу. Меѓутоа, ако користите пијалоци со шеќер, тоа има прилично негативен ефект. Тогаш е подобро да имате малку кокосова вода или сок од зеленчук како промена.

Одрекување: Ова не е здравствен совет. Ние само го опишуваме нашето искуство со производот. Ве молиме секогаш консултирајте се со лекар ако имате сериозни здравствени проблеми.