Оваа вежба согорува калории (фитнес)
дали планот е корисен за согорување калории колку можам да согорам за одредено време? Бидејќи имам хендикеп под стрес на нозете, немам многу опции кога станува збор за тренинзи, затоа ве замолувам да ме известите за оваа вежба
4 одговори
Ова е постара објава, но би сакал да навлезам накратко.
На прашањето колку калории согорувате додека шминкате не може да се одговори толку лесно, бидејќи премногу фактори на влијание играат улога:
- Изразување на кардиоваскуларниот систем
- Времетраење на вежба со штица (во едно парче)
Ако се прицврстите на мониторот за отчукување на срцето за време на вежба со штица, ќе можете да забележите дека пулсот се движи нагоре така pö a pö.
По 12 минути штица по ред, веќе видов пулс од над 135 вртежи во минута, што одговара на прагот од GA2 до обука за ИО.
Како што се зголемува пулсот, така расте и потрошувачката на енергија, т.е. не е иста со текот на времето, но се зголемува како што се зголемува пулсот.
Затоа, набавете си монитор за отчукување на срцето и најверојатно ќе можете да ги измерите вашите трошења на енергија додека шминкате.
Овие работи веќе не чинат многу.