Зошто се здебелуваме за време на постот Еве какви избори на храна треба да направите за да бидете во тек
Покрај враќањето кон верата и прочистувањето на душата, постот е и период во кој храната од животинско потекло се елиминира од секојдневната исхрана. По долг период на пост, луѓето откриваат дека имало голем број промени во нивната фигура, а тоа се должи на несоодветен избор на храна.
Постот може да биде најдобра можност да му се даде на телото целосна детоксикација, но ова може да се случи само кога се консумира здрава храна и не ја загрозува фигурата. Не ретко луѓето откриваат дека се здебелиле за време на постот, дури и ако во нивната дневна исхрана немало месо, млеко или сирење.
Зошто добиваме тежина за време на постот?
Проблеми со телесната тежина може да се појават за време на постот кога калоричните производи што ги заменуваат животинските протеини се внесуваат во исхраната. Поточно, лебот или геврегите се на списокот на најмногу консумирани јадења за време на постот, заедно со грав, соја, грашок, компири, ориз или наут, и тие можат сериозно да влијаат на фигурата.
„Што правиме ние Романците во постот? Па, ние некако се полниме со леб, кроасани и гевреци, со разни производи од соја што лесно ги наоѓаме во супермаркетите, со секакви мрсни закуисти и други производи што доведуваат само до гоење, гастродуоденални нарушувања, кои не служат во нема случај за идејата за пост и добро. Поголемиот дел од времето, посните производи, оние што толку лесно ги наоѓаме се производи што содржат јаглени хидрати или масти. Јаглехидратите се во леб, тестенини, кроасани, гевреци, а маснотиите на постот се растителни масла и сите видови други производи што содржат масло “., рече д-р Флорин Јоан Балиничи, специјалист по медицина за живот.
Пронајди што се гевреците и кој ги измислил!
Кои избори на храна треба да ги направите за да ја задржите фигурата?
Со цел да се спречи појавата на вишок килограми, лекарот Флорин Јоан Балиниќ препорачува за време на постот, особено овошје, супи или зелени салати.
„Па, како би изгледал еден ден пост? Можеме да започнеме со овошје, ако толерираме да јадеме овошје на празен стомак. Кои се овошјата со голема количина на антиоксиданти и растителни влакна и помалку фруктоза? Зелено јаболко, киви, ананас и бобинки. На ручек, можеме да јадеме крем супа од печурки, супа од леќа, зелен грав со лук, оброк од грав, по можност што е потемен, па дури и црн, бидејќи тоа се грав со голема количина протеини. . Со други зборови, можеме да јадеме јадења засновани на протеински зеленчук: зелена леќа, темно гравче, боранија, наут, грашок, брокула. Денот го завршуваме со вечера, која мора да биде до 20 часот и, очигледно, ќе се состои од лесна храна. Треба да знаете дека протеинскиот зеленчук е потешко важен од месото, затоа не треба да мислите дека зеленчук = нешто лесно. Секој зеленчук не е лесен зеленчук. Може да јадете, на пример, салата со многу зелена боја, со прелив од сенф без шеќер, со лимон, копра. Може да додадете леблебија или леќа, претходно зготвена во супа од корен “, - рече лекарот Флорин Јоан Балањичи.
Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro
Алфемо значи елеганција и престиж за вашиот дом. Тоа значи квалитетен мебел кој хармонично се меша
Дали сте го проучувале опсегот на кујнски славини - славини од луксузот што ги имате на располагање, но сепак не знаете како да изберете идеален модел за вашиот дом? Тоа значи дека треба да ги прочитате следниве редови за да ги откриете најважните детали што треба да ги имате предвид пред да инвестирате во овој поглед. Е за
Дали некогаш сте се запрашале колку долго може да се чува телото по балсамирање? Па, одговорот на специјалистите
Снабдувањето со храна е значителен трошок за повеќето семејства и домаќинства, но постојат начини
Едвај чекате работа на напорна недела? Во овој случај, вие дефинитивно сонувате